你怎麼又雙叒叕敏感了？該拿敏感肌這個小妖精怎麼辦呢？

敏感期間，送你15字方針：

不要作

避開刺激

舒緩保濕

精簡護膚

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其實天生敏感的只佔敏感肌人群的少數，大多數敏感問題都是自己作出來，比如我自己就是比較典型的作成敏感肌的例子，大學的時候不懂事，總跟風亂買一些所謂神效的護膚品，還喜歡學各種網紅博主學護膚DIY。（往事不堪回首）成功作成了敏感肌，所以敏感肌護膚的第一步就是避開那些作死的護膚習慣。

第一步：在皮膚敏感期間，這些行為不要做:

1.過度清潔

我發現身邊好多朋友都對把臉洗乾淨有一種執念，總覺得痘痘，黑頭啊全是清潔不當引起的。於是會疊加好多清潔步驟，卸妝油-洗面奶-清潔泥膜，有的還會每天用潔面刷，一定要把臉刷像刷盆子一樣發澀才覺得洗乾淨了。

殊不知這樣已經造成了過度清潔，過度清潔會削弱皮膚角質層，導致皮膚變薄、屏障受損，皮膚變得容易泛紅，脆弱。而且清潔過程中會帶走皮膚表面的天然保濕因子，導致皮膚變乾燥。

2. 經常使用貼面面膜補水

面膜只是健康皮的玩具。敏感肌膚如果經常敷面膜，不僅達不到補水保濕等需求，還可能會得不償失加重皮膚敏感的哦。因為面膜具有很強的封閉性，加上內外水分滲透壓不同，皮膚經常處於這種高水分環境中，會導致過度水合，引起水合皮炎，削弱角質層，導致屏障受損，其實我建議敏感肌就告別面膜，省錢省事

3. 刷酸、去角質

刷酸、去角質等行為，千萬不要有，這點用腳趾頭想想也能想明白吧

4. 使用猛葯產品

敏感期間一些功效性的美白，抗衰產品建議還是先停一停。這些活性物都需要進入皮膚內干擾或阻斷正常生理過程來起效，對於皮膚而言或多或少會產生刺激性，敏感期間還是停用比較保險。

5. 使用一些純露產品

敏感期間最好不要選擇純露這些主打純天然的產品，因為這類純露，多是由植物蒸餾富集而來，在這個過程中一般難以達到高濃度的提純，殘留的植物中的雜項很有可能對皮膚來說就是一個刺激源，會對皮膚產生刺激。還是那句天然的不等於溫和的。

另外再提一句，什麼自製，DIY（黃瓜敷臉等等）健康皮膚都不推薦做，敏感肌膚更是不能作死去嘗試啦。

相信如果避免了以上行為，能夠很大程度幫助比減少外界的刺激，防止皮膚敏感程度進一步加重，說了那麼多敏感肌不要做的，那麼敏感肌到底要做什麼才能緩解敏感呢？

第一步：溫和清潔

不要太過於追求洗乾淨，如果日常淡妝或只是防晒，市面上大部分清潔力不錯的潔面都可以洗乾淨的，沒有必要一定要每天卸妝。敏感肌膚更要注意溫和清潔，早上出油不多可以選擇清水洗臉。晚上再用一次溫和的清潔產品。比如：芙麗芳絲潔面、寶拉綠鼻涕、ELD潔面等。

PS：提醒洗臉時水溫不要太冷或太燙，過冷或過燙對皮膚來說都是一種刺激，對於屏障修復沒有好處，最好控制在30度左右。

第二步：使用溫和保濕的護膚水

在護膚水的選擇上要避開一些高酒精含量、香精、防腐劑等成分的護膚水，可以選擇一些含有抗炎舒緩成分（尿囊素、羥基積雪草苷、甘草酸二鉀、紅沒藥醇等）的，這類護膚水能夠幫助敏感肌膚舒緩炎症，鎮靜肌膚。比如：HABA柔膚水、FANCL水、無印良品化妝水等

或者一些純保濕的噴霧也是不錯的選擇，配方精簡，減少不必要的刺激源。比如：理膚泉、雅漾噴霧等。

第三步：加強保濕

屏障受損的肌膚，皮膚保濕能力差，使用一些保濕的乳霜產品能給肌膚營造一個封閉性的環境，幫助保濕，對於修復屏障也有幫助。敏感肌皮膚本身比較容易乾燥，質地厚重的乳霜是必不可少的，皮膚都已經敏感了 ，就不要太過於追求清爽的膚感。

第四步：使用具有修復屏障功能的護膚品

在護膚流程中加入一款具有修復屏障功能的護膚品

選擇思路：

1. 含有神經醯胺，遊離脂肪酸，角鯊烷等這類皮膚屏障的組成成分。像是啟初嬰兒面霜，雅漾保濕霜、理膚泉特安舒護霜等都有添加。

2. 一些專利抗敏成分，比如:德之馨的SymStive，通過抑制皮膚刺痛感和灼熱感來舒緩敏感肌膚。這個成分在優色林修紅霜就有添加。

花王家的鯨蠟基-PG羥乙基棕櫚醯胺，具有類似神經醯胺的功效，在珂潤的產品中就有添加。

第五步加強防晒

不管春夏秋冬，一定要做好防晒。

陽光中的紫外線會產生一些自由基，加重皮膚的炎症，對與屏障的癒合是個阻礙過程，所以就算不怕黑，也要防晒。

但防晒不一定一定要用防晒霜，皮膚敏感程度重的話，可以選硬防晒。輕敏肌可以專為敏感肌設計的溫和防晒產品，比如優佳面部防晒、城野醫生小熊防晒、安耐曬粉藍瓶等。

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