女人多吃這幾種天然食物，即營養又養膚，省去多少名貴化妝品

氣色好、完美肌膚，都是每一個女人都十分關心的健康問題，但女人到底該如何養出好氣色、完美肌膚呢？現在人也非常注重養生食療，以此來達到休養生息、養顏美容的效果，從內而外的散發著迷人的魅力，哪些食物含膠顏蛋白含量較高，或者哪些食物能促進人體新陳代謝等等很多很多，所以這個時候小編就出現了。女人多吃這幾種天然食物，即營養又養膚，省去多少名貴化妝品。

黃豆

我媽在家煮粥的時候特別愛放豆，有時候能放四五種。黃豆的蛋白質含量比牛奶多，吸收也更加容易，女性朋友一定要多吃。因為女人最不能缺的就是蛋白質，缺少蛋白質皮膚就會失去彈性，用多少護膚品都是浪費!而且常吃黃豆能有效降低體內脂肪含量，富含的異黃酮還能激活體內雌激素，豐胸提臀，塑造完美曲線。能夠減輕女性更年期綜合征癥狀、延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失，促進骨生成、降血脂等。它能讓你保持彈性、豐胸提臀，塑造完美曲線。

菊花

菊花是夏季好多人都要喝的菊花茶，我就非常愛喝，我喝菊花茶就愛放冰糖。菊花性涼，平肝明目，對於消除眼睛浮腫有很好的效果。菊花內含有豐富的香精油、菊色素，能有效抑制皮膚黑色素的產生，柔化表皮細胞，改善皮膚問題，比用護膚品實惠多了。消除眼睛浮腫、美白。

紅薯

說起這個紅薯我想很多人都經常吃烤紅薯，尤其是冬天，賣的特別多。我們這裡的紅薯冬天菜賣一塊錢一斤，甚至更便宜。脾虛會讓女人衰老加速，面色蠟黃，皺紋也會逐漸增多。而紅薯有補虛乏、益氣力、健脾胃的功效， 熱量只有大米的三分之一，補脾益氣的同時還能有效減脂。去皺紋、美白潤膚

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