三伏天坐月子，做了這7件事兒，疾病跟隨一輩子！

懷孕就和坐月子一樣，沒有辦法選季節，趕上三伏天坐月子的媽媽肯定是比任何時間段坐月子的都要痛苦，因為三伏天是一年中氣溫最高而且又潮濕、悶熱的時候，這會給生活上帶來諸多不便，要注意的事情也會相對多一些、麻煩一些。

小編作為一個過來人，用血淚史來總結了以下幾點，用以共同學習和交流。

三伏天坐月子注意事項

1、切勿吹空調

剛生完寶寶的媽媽，本來就處於身體虛弱的狀態，容易燥熱、出汗，加上高溫天氣，忍不住想要開空調緩解下，另外，空調房要保持通風，不要密閉。這個時候我們可以把空調打開，讓室內溫度涼爽後再進入，不要直接在空調開著的房間逗留。

2、保持心情愉悅

月子里本來身體就處於恢復期，加上寶寶剛出生需要照顧，女人最容易出現煩躁的情緒，甚至出現產後抑鬱症。需要注意的是，此期間千萬不能哭（小編當初就是因為無法控制自己的情緒，哭了好幾次，後面視力大不如從前）。另外身邊人也要觀察期心情狀態，盡量為產婦創造一個輕鬆愉悅的環境。

3、飲食營養易消化

在夏天坐月子的產後媽媽很多都容易出現沒胃口、吃不下的厭食情況，這當然和夏天天氣燥熱有關，其實月子餐的選擇在其中也會產生重要的影響。可口而健康的月子餐對於夏天坐月子的媽媽們來說十分重要，不僅要吃的好更要吃的開心。這裡建議可以選擇一些開胃且有助消化的食物。比如小米粥、紅棗桂圓粥、山藥黑米糊等，月子里的媽媽切記一定不要吃不容易消化的食物，一些黑米糊或水果之類的可以選擇破壁打磨，這樣營養好吸收。

4、不宜洗澡

傳統坐月子觀念認為，坐月子不能洗澡，怕受涼而感冒落下月子病。其實，這種觀點對於現時代來說已經有很大局限性了。舊時代生活條件各方面都比較差，現在的洗浴條件和設施都有大大改善，不至於那麼容易感冒。再說了月子期間也是要保持身體衛生的，可以選擇一周過幾天洗一次，不是完全要一個才可以洗哦。

5、一定要穿襪子

產後虛弱，還要穿襪子，你一定覺得生不如死啊，但是這期間千萬要忍忍，因為足底是最容易進風的地方，稍不注意，受寒吹風，後悔都來不及。（小編在家從來沒有穿襪子的習慣，這期間也是偷偷脫掉啦，後來。。。至此，天熱的時候都覺得較低在吹風，血的教訓），所以產婦一定不能光著腳坐月子。

6、注意清潔與衛生

三伏天坐月子，由於天氣熱，細菌滋生嚴重，所以產婦的個人衛生尤其重要，要勤洗澡、勤換內衣，注意乳房護理。保證皮膚清潔乾燥，留意會陰切開，若傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰，飯後要漱口，按時刷牙，注意口腔衛生。

7、切勿體力勞動

月子期間不要進行過多活動，也不要久站、久坐，不可過度疲勞，要保持身體的放鬆。小編當初由於某種原因，幹活啊勞動啊，雖然時間很短，次數也少，當時不覺得什麼，但後來的後果就是，腰疼可能要伴隨一輩子了。

最後，小編提醒寶媽們，坐月子關係到一輩子，不要閑麻煩、難熬。愛美的女士記得一定要系束腹帶，不要跟小編一樣，貪圖舒服，沒忍住把束腹帶給卸下來，而今穿啥衣服都丑（那叫一個悔恨啊）肚子上的肉肉想要下去，只能靠長時間堅持健身來完成了。
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