打坐，那些你沒注意的細節

讓好奇心，成為你打坐的常態。

打坐，一個簡單又複雜的修行方式。

不同的法門，有不同的方式，不同的注意事項。

今天分享的，是打坐基本通用的一些小細節。

這些細節，或許並未得到重視，但它卻至關重要。

關於打坐的諸項細節：

一、凈化空間。

一個好的能量場，能讓我們有一個較好的狀態，這樣打坐起來可以事半功倍。

所以，在打坐前凈化空間很有必要。

凈化的方法有很多，可以用鼠尾草、秘魯聖木、香、蠟燭、水晶缽、冥想等等。

最簡單的便是點上一根香，最好是凈化類的香。

有一點需要注意，在打坐結束之後也是需要凈化空間的。

打坐之前凈化空間，是為了有一個好的能量場。

打坐結束之後凈化空間，是為了凈化打坐過程中釋放的雜亂能量，從而不讓雜亂能量對這個空間以及我們自身造成影響。

二、坐姿。

打坐的姿勢，是盤腿而坐，保持脊椎放鬆正直。

盤腿有散盤、單盤、雙盤三種，雙盤效果最好，單盤次之，散盤最為常見。

盤腿怎麼盤的並不重要，只要自己覺得放鬆舒服就好。

最重要的是，在打坐過程中時刻保持脊椎正直。

在打坐過程中，我們會和這個天地進行能量互動。

當我們保持脊椎正直的時候，我們人體的通道是順暢的，能很好的與天地間的能量進行互動；當我們脊椎沒有保持正直，這種能量的互動就會受到阻礙，一旦能量互動不通暢，我們就會覺得難受，並且沒辦法堅持長久。

實際上，當我們脊椎保持正直，在人體通暢，與天地能量互動的狀態下，我們是處於一種滋養的狀態中的，這也是為什麼很多能量工作（比如打坐）會讓人很舒服、順暢的原因。

這裡要注意一點的是，脊椎保持正直，不是那種綳直了的那種正直，而是在一种放松的狀態下，保持脊椎的正直。

另外，雙手的擺放和手勢也是有講究的，每個法門不一樣，擺放和手勢也是不一樣的。

平常的話，盡量手心朝上，至於膝蓋之上，這樣能量會運行的順暢很多。

三、呼吸。

在我們盤腿坐好，進行冥想打坐之前，先進行深呼吸很有必要，這樣可以讓我們的心更容易靜下來，更好處於當下，與身體鏈接。

深呼吸次數以三、七、九次會比較好。

其次，在整個打坐過程中，盡量讓我們的呼吸均勻、綿長、連貫。這樣會讓我們更容易處於當下。

如果沒有特殊情況（比如特殊法門、或者身體不適），盡量閉上嘴巴，用鼻子呼吸，並不發出聲響。

四、重點。

你練習的冥想打坐法門，它的重點是什麼，要很清楚。

比如有些打坐法門是需要觀想一朵蓮花，那麼重點是花的形狀還是花的顏色，要了解清楚，分清主次。

另外，打坐要面向哪個方向？應該在什麼時間練會比較好？這些也是要了解清楚的。

如果不清楚你所打坐冥想法門的重點，那麼走彎路便會成為家常便飯。

五、心態。

如果覺得打坐很苦，很不舒服，又何必勉強自己？

不想去做的事情，為什麼不放過自己？

沒有一顆好奇心，願意去探索冥想打坐之後的美麗，又怎會遇見別樣的風景呢？

既然選擇冥想打坐，那就好好去體驗，有一個好心態，比什麼都重要，不然，也只是浪費時間。

如果一邊很抗拒，又一邊不得不打坐，在這樣的心態下，打坐多久都沒意義，有這個時間，還不如去做一些自己真正想做的事情。

最後，祝願大家在冥想打坐中有所收穫。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！