警惕指甲上的變化 中醫教你通過指甲辨別身體健康狀況

指甲下面的白色月牙相信大家都很了解，通過這個可以辨別身體的一些健康狀況，其實除了下面的半月，指甲表面的溝紋也能辨別身體的狀況，而且更精準。這一點恐怕很多人都不清除！

理想狀態下指甲表面是沒有明顯的溝紋的，很平整並且有光澤。一旦發現其表面變粗糙，無光澤，甚至出現明顯的縱條紋，就可能意味著身體某些組織出現問題了。

1.有豎紋：

發現指甲上有或密或疏的豎紋時，如果是短時出現，幾天後就消失，通常是由於用腦過度、操勞、睡眠不足引起的；此時應該注意多些時間休息，調理身體，及時補充營養來改善。

如果豎紋一直存在，則可能是消化系統功能不好，營養不良。也可能跟缺鈣或機體免疫力下降有關。

2.出現橫紋：

如果豎紋不明顯或者較小，影響並不大，只需注意規律飲食規律、營養均衡即可。

3.有黑色豎紋：

中醫認為指甲能明顯反映出肝臟的狀況，肝腎生理機能的旺盛與否可直接從指甲的色澤和形態上表現出來。如果指甲出現了黑色豎紋，可能是肝腎機能衰退的表現，或肝臟功能減退，無法及時排除毒素，使得毒素在體能存留過多從而表現出指甲出現黑色豎紋。這時應多吃高蛋白質食物，如魚類海、豆類和奶製品等。

4.有藍色豎紋：

出現藍色豎紋說明身體缺氧，應注意肺部感染或者肺炎的可能性。要注意滋潤消化系統，可多食用香梨、葡萄、石榴、蘿蔔、銀耳等。

5.有斑點：

如果指甲上有斑點，可能被真菌感染，容易出現腳癬、牛皮癬等真菌感染的皮膚病，應及時去皮膚科就診。兒童的指甲上長白色斑點比較常見，一般與缺鋅或肚子里有蛔蟲有關。

6.容易斷裂：

指甲柔軟、脆薄、易斷，指甲容易和甲床分離，是肝血不足的表現，要注意補充膠原蛋白，蛋白質，鈣等元素，可多吃肉皮、蹄筋、豬蹄等食物。

7.甲床發紅：

甲床發紅癥狀多發於有心臟病的患者身上，因此一定要注意心臟疾病，及時就醫檢查。如果呈現灰白色或白色的話，則說明血液中紅細胞偏少，很可能是因貧血導致的。

身體的健康需要在日常做好養生，常見的食療方法有除經常食用具有補血作用的食物之外，還需補充奶類、蛋類、豆類、魚類 等優質蛋白，以及黑米、黑木耳、堅果等食物。此外，由於手部處於全身經脈交會處，平時應多注意手部的運動，尤其老年人要及時活動手指腳趾，每天堅持一定量的體育鍛煉，保證細胞活力。

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