吳醫生談夏季如何養生

夏三月晝長夜短，人也應該順應自然，夜卧早起，晚上11點前睡覺，早上與太陽同起，做做操，拉拉筋，幫助陽氣生髮，以飽滿的狀態迎接新的一天。

現代人對太陽又愛又怕，喜歡陽光燦爛的日子，卻又怕出汗，怕晒黑。

先人告訴我們，夏季要無厭於日。

很多慢性病、不孕症的根源都是陽氣虛，曬太陽就是簡單方便的補陽大法。

適當地曬太陽就是做太陽灸，尤其是備孕的朋友，每天至少要曬一小時太陽。

夏季陽氣旺，人也容易心煩氣躁。

要使志勿怒，莫生氣，生氣傷身。心氣平和，氣血才會通暢，人才會健康。

多少人因為控制不住自己的情緒而突發大病。發脾氣更是孕婦的大忌，容易動胎氣。

心態的修鍊非一日之功，要在平時，在小事上慢慢練，把開心變成一種習慣。

若夏季沒有養好陽氣，內傷津液，秋季和冬季就容易出現肺和心臟方面的問題。

夏季養生要點

（一）宜養心氣和脾胃

夏通於心，心在五行屬火。

陽氣虛的朋友，要利用夏季的陽盛之氣養一養陽氣。

可服用三湯（通陽湯、化瘀湯，扶陽湯各7劑），配合八珍粉、養心安神膏、回春丸。

平時多艾灸或按摩大陵、內關、至陽。

心氣上通於舌，下通關元。

如果舌尖紅紫，提示心氣瘀滯，心火旺。

平時可用十穀米加蓮子、百合、黑豆、綠豆、赤小豆煮粥或打豆漿喝。

平時多艾灸或按摩大陵、行間，有助於清心火、養心神。

夏季對出生年份的影響

農曆出生年尾數為3或6的

容易先天心氣不足。

平時多艾灸關元、命門、至陽、神闋、大陵，非常有助於養心氣。想要寶寶的朋友，可以趁著夏季的陽氣旺，進行備孕。

出生年尾數為8的

先天火旺，到了夏季，更要注意保持心情平和舒暢，平時多喝蓮子百合銀耳湯、養肝茶。

立夏一到，不少朋友反映入睡難。

這多是心氣本來弱，遇到天地生髮之氣，心氣突然旺起來，還需要一段時間適應。

還有些人這段時間容易發燒。

發熱是陽氣與體內寒氣的交戰，尤其是小孩子的夏季熱，不要一發燒就用退燒藥，這樣反而會阻礙孩子的發育生長。

夏季退燒方

可用葯浴方1包，加青蒿100克，柴胡30克，葛根30克，煮水泡浴。

長夏屬脾，六、七月份重點健脾胃、祛濕氣。

人們喜歡在夏季吃冰淇淋，飲冰水，喝冰啤酒，吃海鮮，為一時的痛快，卻傷了脾胃。尤其是女孩子，很容易導致痛經、宮寒、不孕。

可每個月喝3-5劑通陽湯和扶陽湯。

體內濕氣重的人，更容易感受暑濕。有些人一曬太陽就頭暈，或暈車船、飛機，這些都是脾虛引起的。平時要養脾胃。

睡覺不要露肚臍。如果不小心受涼了，可灸足三里、三陰交。

小孩子如果脾胃不好，胃口不佳，可喝些健脾通陽膏，五指毛桃湯，健脾固元養生粉。

有些小孩子出生時脾胃就不好，比如山根處有青筋，屁股發青，這與母親有很大關係。

母體寒濕，寶寶的身體就差。所以想要寶寶的朋友，夏季不要吃生冷冰凍食物，以及蝦、螃蟹、海鮮。

小孩子健脾胃

（二）防暑濕

暑為陽邪，多夾濕氣。

暑性炎熱，陽熱亢盛，人易高熱目赤，心煩汗出，耗內津液。

香薷飲可解暑，南方比較流行用綠豆陳皮生薑海帶湯解暑。

平時多煲蓮子百合銀耳湯，多喝秋梨膏，養元膏。

家裡備些藿香正氣液、十滴水或仁丹，可對抗暑濕，防中暑。

沿海地區濕熱，蚊子多，可在家裡薰艾，避免穿深色衣服，隨身佩帶香囊，可防蚊蟲叮咬。

（三）謹防寒濕風邪入侵

夏季皮膚毛孔開泄，比冬季更容易風寒濕邪的入侵。

運動後立即冷水沖涼，快速大量喝冰水，或者風扇或空調直吹身體，很容易導致陰暑症，嚴重甚至會中風、面癱。

還有些人晚上洗頭，頭髮沒幹就睡覺，寒濕侵入頭部經絡，就容易患頭風、頭痛，甚至中風。

夏季易患疾病

2018戊戌年火運旺，火克金，易患皮膚病、便秘、痔瘡、扁桃腺炎、咽喉炎、紅腫熱症、流鼻血。

夏季火當令，更容易因肺燥引發流鼻血，平時多喝養肝茶、秋梨膏。流鼻血可艾灸大陵、隱白，湧泉。

從5月20日開始進入三之氣，太陽寒水加臨少陽相火。

夏行冬令，氣候偏涼。火氣與寒濕相合，容易表現為熱郁。心臟疾病多發，以及癰疽、腹瀉、心中煩熱、神志昏昧、悶塞等外寒內熱證。

有高血壓、心腦血管疾病的朋友要尤其注意。

可服生脈飲口服液、通陽湯、八珍粉、養心安神膏、回春丸。

艾灸或按摩至陽、大陵、內關。保持好心情，忌大喜大悲。

小滿過後，暑濕盛行，容易患濕疹、蕁麻疹、痱子。可用三豆飲、秋梨膏、養肝茶。

解毒散的妙用

對濕熱引起的各類皮膚病都有效。

可將解毒散外敷患處，同時用通陽湯1包加解毒散10克，水煎服。

孕媽媽患皮膚病，可用安胎湯加解毒散10克、大棗10個、白朮10克，水煎服。

小朋友患痱子或濕疹，可服健脾通陽膏、養肝茶。同時用藥浴方1包，加通陽湯1劑、解毒散15克，煮水外洗或泡浴。

火運年份要注意心火旺

夏季濕熱，很多小朋友睡眠不好，在床上滾來滾去，晚上容易哭鬧。

這是心火旺的表現。

可用健脾通陽膏，養肝茶，私房茶。

哭鬧比較厲害的，可用藥浴方1包，加通陽湯1包、蟬蛻10克、夜交藤20克、燈心草10克，煮水泡浴。

若兩眉之間長痘痘，屬於肺燥心火旺，平時可用蓮子、百合、十穀米、黑豆、綠豆各20克煮粥喝，多喝健脾通陽膏、養肝茶。

飲食所傷引起的腹瀉，中成藥可用藿香正氣丸、保和丸、喇叭正露丸、腹可安、肚痛和胃整腸丸。湯藥可用通陽湯加生薑5片、大棗5個，水煎服，2-3劑就可以緩解。

最後，澤正健康祝福大家夏安！

預約吳醫生或訂購以上藥膳請

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！