這些關於瑜伽的謠言，別上當啦！
天才白痴夢
天才與白痴
許冠傑
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瑜伽最開始起源於印度，是一個非常古老的能量知識修鍊方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。
今天，我收集了一些廣為流傳的關於瑜伽的謠言。諸位看過謹防受騙。
謠言一：一個神奇的減肥，瑜伽一個月輕輕鬆鬆瘦30斤？
不知道從什麼時候，各個瑜伽導師開始宣揚瑜伽的減肥效果。
我不是說瑜伽不能減肥——瑜伽更類似於力量訓練後的拉伸，進行身體的放鬆。你費儘力氣做一個小時瑜伽，還不如出去散步半小時的消耗多。
回到文章開頭的導語，瑜伽是「通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體」，這其中並不包括減肥這一項功能。
謠言二：每天趴青蛙10分鐘，一個月就能開髖和一字馬？
很多人把一字馬和開髖當成了瑜伽的標誌，認為這代表了柔韌性好。有些瑜伽老師甚至在上課之時強行給學員開髖，下課還要交待大家：「回去好好趴青蛙，下節課我檢查你們的幅度。」
一言不合就折磨我們的髖部，這樣真的好嗎？
這些高難度的姿勢，不少是從小在發育期間就開始練習，才得以獲得如此的柔韌度，但是很多舞蹈瑜伽愛好者也因此付出了代價，比如膝超伸、靜脈曲張等等。
左為膝超伸，右為正常膝正常伸展。
每個人先天體質有別。有的人先天骨骼已經定型，依靠後天強行開髖，不僅得不到益處，輕則拉傷肌肉韌帶，重則對原本已經定型的骨盆構造造成不可逆轉的傷害。
膝關節超伸的不良影響：
容易在承重的時候關節鎖死，得不到肌肉的保護與緩衝；
容易造成體態的代償，如骨盆的前傾、前移、重心前移、足跟痛等；
訓練容易出現錯誤動作模式；
長期以往韌帶和關節囊會鬆弛；
股四頭肌容易產生痙攣。
膝超伸十分普遍，不僅普通人有，連明星超模都有：
明星楊穎
明星鄭爽
超模奚夢瑤
超模劉雯
大表姐劉雯不僅有膝超伸問題，而且還有嚴重的膝內扣。後面雖然矯正了一些，但並沒有完全解決，還是有輕微膝超伸和膝內扣問題。不過大表姐穿上褲子了就能很好的解決這個問題。
穿上褲子的劉雯
靜脈曲張的不良影響：
影響腿部美觀，腿部有酸脹感，皮膚有色素沉著、脫屑、瘙癢，足踝水腫；
靜脈損傷，血管像蚯蚓一樣曲張，明顯凸出皮膚，曲張呈團狀或結節狀；
水腫合併濕疹，伴隨肢體有異樣的感覺，針刺感、奇癢感、麻木感、灼熱感；
潰瘍，即局部壞疽和潰瘍；
壞死，已經很嚴重了，不用救了。
謠言三：減肥排毒？那多去上高溫瑜伽吧！
高溫瑜伽創始人的弟子Bishnu Charan Ghosh曾說：「每個人的體內，都存在著隱藏的力量和潛在的能量。高溫瑜伽可以調動出你潛在的能量，煥化出真正的自我，使你在任何你感興趣的道路上獲得成功。」
這句話，並沒有提及到減肥排毒！！！
另外，出汗和排毒並沒有什麼卵關係啊！！！
人熱了就會出汗，高溫瑜伽的溫度在38℃-40℃區間，這麼高的溫度，不出汗才奇怪呢！！！
至於瘦身，你在這麼高的溫度下，待一個小時，身體不斷的失去水分，光汗就掉了好幾斤。一稱體重發現自己輕了，激動地以為自己瘦了！！！
這並不是真的瘦了，不過是短暫性的細胞脫水罷了。等你補充完水分之後，身體恢復正常狀態，體重又會上來了。
而且男性，長期在那種溫度下，有替你的蛋蛋考慮過嗎？？？
你知道人類為什麼要把蛋蛋這麼重要的部位放在外面嗎？？？
還不是因為涼快啊！！！
精子必須在低於體溫3-5℃的溫度下，才能產生大量健康的精子。
一個人的體溫平均在37℃左右，而精子要在32℃-34℃才能產生大量健康的精子，而高溫瑜伽在38℃-40℃之間，你的蛋蛋能愉快的產生精子嗎？？？
關於高溫瑜伽殺精這一說法，並非信口雌黃、毫無依據。
記住了嗎？還不趕快轉發給小夥伴？
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