走路快慢跟健康有關係嗎？常犯這三個錯誤，走路越多對身體傷害越大！

近年來，隨著人們生活水平的不斷提高，人也同時在變懶。每天開車上下班，有電梯就不爬樓梯，有座位便不願起身……

每當提起運動，人們經常會找各種借口，使身體慢慢變得肥胖，影響著人們的身體健康！

而走路是現代人選擇比較多的一種運動方式，多走路不僅可以活動關節、 舒筋活血、 促進新陳代謝，還能鍛煉大腦皮層，使腦細胞更活躍。而行走速度也是一種重要的生命體征，一個人走得快慢是身體綜合素質好與壞的體現，而它常被大家忽視。

雖說走路好處多多，犯了這四個錯誤，走路越多對身體傷害越大！

走路誤區一：走走停停

很多人覺得走路鍛煉很簡單，平時上個廁所，在工作單位辦辦公，就算是走路了，但是這樣的運動量加上人總是走走停停，其實對於身體的鍛煉並沒有太大的意義。

走路誤區二：一味求快

有些人認為運動的強度越大，對身體的健康越好，越能體現出運動的價值，但如果走路的速度太快，很容易造成關節損害，而且，對於平時運動很少的人來說，可能一時很難適應，反到給身體造成一定的負擔。

走路誤區三：走路越多越好

經常有一些人的微信運動步數高達幾萬步，但其實運動的量要因人而異，也要適可而止，如果運動量過大，會造成肌肉的拉傷，給心肺功能造成一定的傷害。

人們走路是為了鍛煉身體，看似簡單，如果不能以正確的運動方式進行的話，不但起不到良好的作用，反而對身體有害，走路，你走對了嗎？

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