專業跑步愛好者必入款腕錶 Garmin Forerunner 645

2018年初 Garmin佳明在CES2018展出 Forerunner 645以及內置音樂存儲及藍牙播放功能的645M，是自Forerunner 610推出之後6系列第四款產品，考慮到Fenix3直接跳到了Fenix5，雖然編號上有些許不同。但這款Forerunner 645實際為目前與Fenix 5同世代的最新專業跑步腕錶產品，值得廣大的跑步愛好者與佳明粉絲期待。今天我們就拿到了這兩款新產品，為大家做一個全面的評測。

產品介紹

相對於上一代Forrunner 630來說（下文簡稱FR630、FR645），FR645不止是簡單提升了運算速度以及改進外觀的產品。我們可以透過下面對比功能，可以看到FR645至少進行了12項功能性的升級與改進。

Forerunner 645相較上一代FR630 新增加數十項功能：

1.增加離線音樂播放功能，內置存儲空間可以保存近500首歌曲，並支持歌單（是Garmin旗下首款支持這一功能的手錶，此功能目前為 FR645M 獨有）

2.支持 Garmin Pay 移動支付功能

3.搭載7×24全天候腕式光電心率，採用最新版本的Elevate光學心率技術

4.支持藍牙運動感測器連接

5.採用Firstbeat演算法，基於心率和心率變化率測算最大攝氧量、訓練效果、完全恢復時間等等

6.內置最新版本的Connect IQ 以及新版本的APP

7.支持室內泳池游泳運動模式

8.支持單雙板和越野滑雪運動模式

9.支持SUP(站立式划槳板)/划船/瑜伽/橢圓機/踏步機等運動模式

10.支持HRV心率變異分析

11.支持Strava Live Segments騎行APP

12.可通過手錶按預設模板回復簡訊（目前只針對安卓手機用戶）

13.全面支持Garmin的專業線上訓練平台佳速度，可以下載訓練計划到手錶，訓練過程中，手錶將實時監測和提醒你每個步驟是否達標

14.充電數據線採用和FR630相同的夾式介面

15.採用Vivoactive 3同款快拆錶帶

甚至鐵三專業腕錶FR935與Fenix5都沒有支持的Garmin Pay腕錶支付功能，也出現在了FR645、FR645M以及Vivoactive3這三款腕錶上面。如果說在外觀方面我們還無法看出來FR645的改良與換代設計，那麼我們列舉的15項新增功能，相信可以為大家解答這方面的疑惑。

外觀解析

如前面所說，Garmin佳明的戶外運動腕錶產品，除了Fenix與潛水系列之外，大多外觀比較近似，這款FR645也不例外，我們拿到的FR645與FR645M的外觀除了錶帶有明顯的區別之外，其餘的部分基本上是一樣的。

外包裝部分依舊採用了這幾年Garmin佳明的銀灰色包裝，側邊標註有FR645的主打功能介紹。不過我們拿到的這款與正式上市版本不同，腕錶是簡體中文版的行貨產品，但是包裝上沿用了英文版包裝，正式上市版本應該與其它行貨一樣，採用中文標註。

打開包裝，包裝內的物品依舊簡單到爆表，除了腕錶的主體之外，只有充電線以及說明書。在廣大佳明粉絲中間，大家常常會覺得Garmin佳明的產品偏貴，相比於過於簡潔的內容物以及包裝設計有很大的關係。

FR645的表圈部分比較接近Vivoactive3（後文簡稱VA3），採用觸摸屏設計的VA3隻有一個按鍵，而FR645則與其它戶外運動腕錶一樣，採用了5個按鍵（非觸摸屏）設計，操作邏輯與以往的產品同出一轍，如果之前用過 Garmin 手錶的話很容易輕鬆上手。

五個按鍵的功能如下

腕錶的背面則是最新版的Garmin Elevate光電式心率，以及用於充電以及數據傳輸的金屬觸點。背面的光電心率非常平整，佩戴時不會有硌手或者按壓皮膚出現泛紅的現象。

錶帶部分與VA3一樣採用了一個快拆設計，可以自行替換不同風格的錶帶，拆卸的時候無需工具。但是如果安裝市面上的普通錶帶的話則需要用工具操作了。

防護及性能

Garmin的腕錶在電池續航方面有著非常成熟的技術，FR645也不例外，支持普通腕錶+心率的日常佩戴模式續航7天以上；GPS運動記錄模式續航12個小時，基本上按照正常用戶每天運動1、2個小時+日常佩戴的話，差不多4、5天充一次電就可以了。

如果橫比市面上同類型的產品，比如Apple Watch 3，雖然續航能力已經增加了不少，但是在相同的使用頻次下，勉強能維持2天的續航。

並且採用半透半反式液晶屏的FR645，屏幕在日光條件下可以隨時閱讀，而Apple Watch等產品為了省電屏幕是處於關閉狀態，需要抬腕或者點擊按鍵才可以查看屏幕，易用性會差一點。

FR645在防水方面，目前已經提升到了5ATM的標準，支持50米靜態防水以及游泳模式，這也是之前FR630不支持的。

新增支持Face it 自定義錶盤，彰顯用戶個性

自從Garmin推出了 Face it 自定義錶盤功能之後，筆者是相當喜歡這個功能的，不得不說，Garmin腕錶默認的錶盤是真的太普通了。透過Face it 自定義錶盤，我們可以自己選擇喜歡的圖片，並且對時鐘的樣式、大小、位置、顏色進行自定義調整，創作屬於自己的專屬錶盤。

通過Garmin Connect IQ下載的錶盤偏向於極客風格。如下圖這樣的錶盤樣式。不過優點在於Connect IQ第三方開發的錶盤可以抓取腕錶數據在錶盤上顯示，這一點在Face it上面是用不了的。

如果我們需要更換錶盤則需要下載一個單獨的APP Face it，進行自定義修改。沒有整合在Garmin Connect APP中，用戶可以注意一下。

支持Connect IQ 安裝錶盤、功能插件

FR645在支持Connect IQ之後，可以透過APP中安裝諸如錶盤、數據欄、插件功能等擴展功能。雖然官方提供的專業數據已經非常全面，依舊可以通過安裝第三方插件可以增加腕錶的可玩性。不過Garmin腕錶以及市面上智能腕錶的用戶應該知道，其實日常最常使用的功能，早已經內置在腕錶內了。

舉個例子，從 Connect IQ 下載的 ActiFace 錶盤可以顯示時間、日期、當天運動距離、卡路里消耗量、運動歷史的曲線圖、電量、藍牙、鬧鐘、睡眠圖標等等，也就是說絕大部分的個人運動信息都可以在手錶上一目了然的看到，數據控還蠻值得一用的。

（FR645默認錶盤 VS ActiFace錶盤）

而FR645值得大家注意的是，除了出廠設置的一些常用功能之外，有一些比較好用的功能是需要在APP中進行安裝的。包括一些應用程序、小工具、以及從Connect IQ下載的錶盤，都是需要在APP中安裝設置的。大家在拿到腕錶的時候如果有類似的需求，一定要安裝一下，不要誤以為FR645刪除了這些功能咯。

另外，Garmin FR645的很多控制功能以及通知信息，是需要開啟Garmin Connect APP的，如果APP在關閉狀態則無法發揮用途。

日常佩戴以及健康數據記錄

我們日常使用的時候，FR645除了可以專門為不同的運動開啟運動檢測功能；平時還可以進行7×24的心率監測，日常熱量消耗計算，壓力計算等功能。

在日常使用時，腕錶顯示手機上推送的信息內容，如果想要在腕錶上看到詳細信息的話，那麼則需要在設置中將推送模式設置會詳細信息推送，這樣我們接受到微信等信息的時候，就可以在手腕上看到全部信息了。

如果大家有需求的話，在睡覺的時候也可以佩戴645進行睡眠監測。在Garmin Connect Mobile 手機APP上可以看到更詳細的健康數據。而海外Garmin是有推出自己的體脂電子秤的，可以將各種生活數據打通，但是價格不菲，大家如果是深度用戶，不妨手動將體重與體脂數據加入到APP中。

日常佩戴狀況下，FR645是可以完美支持長達一周的使用時間。這樣的續航數據在市面上是非常優秀的。減少充電的次數一方面可以延長腕錶電池的壽命；同時也增加了日常使用的易用性。大家都會感受到手機在日常使用快到家之前只剩10%的電量，那種莫名的慌張感，FR645基本上不會出現這樣的問題。

只要保證電量還有10%以上的情況下，依舊可以出門進行1個小時左右的運動，這一點是十分值得稱讚的。

新增的離線音樂播放功能（此功能為FR645M獨有）

FR645M是Garmin旗下首款支持離線播放音樂的運動手錶，在此之前，Garmin手錶都只是具有控制手機播放音樂的功能，並不能真正擺脫手機。而FR645M手錶內置了3.5GB左右的存儲空間（總內存為4GB，系統文件大概佔0.5GB），大概可以存500首歌曲在手錶里，真正做到了脫離手機、帶著手錶出門就可以聽音樂。

手錶導入歌曲共有兩種方式，一是通過電腦上的Garmin Express軟體，將FR645與電腦連接，然後把音樂文件拖拽到軟體中。另外，FR645支持iHeartRadio 和 KKBOX兩家流媒體音樂APP，手錶連接WiFi無線網後即可更新和下載音樂。

P.S.不過中國大陸暫時不支持這兩家流媒體音樂APP，所以目前只能手動從PC端導入音樂。

存好音樂之後，需將手錶與藍牙耳機配對，以我手上Beats PowerBeat2為例，配對非常順利，而且配對過的藍牙設備會保存在手錶中，一打開耳機就會自動和手錶同步連接。

長按手錶左側的【down】鍵即可進入音樂播放界面，如下圖所示，轉盤式的音樂播放菜單，可以實現查看音樂列表、調節音量、播放/暫停歌曲、上/下切歌、選擇循環模式等操作。不過因為所有操作都需要按鍵來完成，操作步驟過於複雜，個人感覺在使用過程中（尤其是運動中），還是用耳機的線控切歌、調音量比較方便。

專業跑步數據反饋

FR645在Garmin產品線的定位中，屬於中高端專業跑者使用的戶外腕錶，它主要針對的是日常有保持跑步習慣，同時對於跑步時數據反饋有比較專業需求的人群。我們在使用的時候可以自定義跑步界面上顯示的內容，官方內置最多可以支持4項自定義數據在錶盤上顯示，並且支持多個錶盤翻頁。

比如我在跑步的時候，特別注意距離、配速、心率、步頻四項數據，就可以在腕錶中進行設置。而在第二頁的數據欄中，我將總時長、平均步頻、平均心率設置好，這樣可以在翻頁之後就可以看到相關的數據了。大家可以根據自己的喜好隨時調整顯示數據的類型。

如果大家有興趣可以去Connect IQ中下載第三方開發的數據錶盤，最多可以同屏顯示6個數據欄。

Garmin腕錶所提供的數據專業度是大家公認的，相對來說，同為目前市面上中高端智能腕錶Apple Watch 3則在數據方面的反饋就少了很多，如果您有AW3這款產品，應該可以感覺到，數據內容明顯偏少。所以在數據的維度上，FR645乃至更高端的產品是有很大優勢。

如果您對於步態有更深度的需求，可以選購Garmin推出的Running Dynamic pod跑步動態感測器，增加步態分析的功能，產品的零售價是500元，推薦給專業用戶選擇。

實測數據，偶發的定位漂移現象還是會出現，目測不影響實時數據的表現。不過整個軌跡曲線不夠平滑，想必是打點密度間隔比較大，換來的好處是腕錶的整體續航能力非常好，但是也會造成定位不夠準確的錯覺，希望在未來版本更新中可以把高精度定位作為可選項開放給用戶。

總結：什麼樣的人群適合入手FR645

雖然廣大跑友圈裡常有「Garmin產品好貴」的說法，但實際上Garmin的戶外腕錶產品線種類很多，比如入門款的FR35，或者是進階款的FR235在價格方面都比較有優勢；而FR645這款產品，除了提供了數十種專業的數據實時反饋之外，還添加了諸如Connect IQ、Face it、Garmin PAY等比較新穎的功能，在可玩性方面遠比前面提到的兩款產品要好的多。

值得我們注意的是，這次Garmin將FR645與FR645M分割成了兩款產品，相信Garmin也是了解到大多數用戶在戶外運動的時候還是會把手機帶在身邊，所以內置存儲以及音樂播放功能的645M增加了產品的售價。如果將音樂播放功能完全打開的情況下，645M的運動模式（GPS/心率開啟狀態）續航會直線縮水到5小時，相對於645的12小時來說，確實不夠優秀。

在數據反饋方面，可以說目前市面上還很難找到一款能夠與Garmin佳明專業級產品媲美的產品，這也是為什麼Garmin產品常年不打折、不掉價的原因之一。比較好的品質與專業的功能，讓它的產品確實在品牌溢價方面要高一些，但就算如此，在市面上依舊找不到特別好的產品做替代。

總體來說，FR645一款值得跑步愛好者以及長期保持運動習慣的用戶購入的專業產品，在此強烈推薦大家直接購入FR645，當然不差錢的童鞋，可以買645M，體驗一下既不用帶錢包又不用帶手機聽音樂的出門運動，如果您還是會帶著腰包裝手機跑步，那麼FR645絕對已經足夠使用了。

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