吃幾口就會發胖的5種日常食物

越是減肥，越嘴饞，每天有著無窮無盡的食慾。碰到的食物都想吃一點，總想著吃的少沒關係，其實很多的食物都有著非常高的熱量，每天即便只吃了那麼幾口，到頭來也會讓你發胖。

1.冰淇淋

天氣已經轉暖，冰淇淋的誘惑開始變大。它不僅含有大量的熱量，還含有大量的糖，增肥可以說是分分鐘的事。

除此以外，冰淇淋食用到身體以後還會降低內髒的溫度，有減緩基礎代謝的嫌疑，更加不適合在減肥期間食用。

2.炸雞、油條等油炸食品

油炸食物不僅會吸收大量的油脂，還會在烹炸的過程中產生對人體有害的物質。既會增肥又會損害身體健康。

3.泡麵

雖然泡麵食用方便，但是熱量卻很高。

一個普通袋裝的泡麵就有300卡的熱量，比一兩米飯（125卡）的熱量高出2倍以上。所以減肥期間一定要謹慎的食用泡麵，否則就會一直胖下去。

4.薯片等零食

零食除了熱量高，還有各種各樣的添加劑，對血液循環和新陳代謝都有影響。很容易造成浮腫和易胖的體質。

5.沙拉醬

減肥期間很多人會選擇食用沙拉。作為調味料的沙拉醬也會提高食用的頻率。

雖然每一次沙拉醬的食用量很少，但還是會讓你變胖，因為沙拉醬的熱量極其高。這也是為什麼吃了好久蔬菜沙拉也不變瘦的原因。

製作蔬菜沙拉時，要選擇用最基本的調味料來製作，避免攝入無謂的熱量。

控制飲食是減肥的基礎。如果非要吃，可以一段時間內，少量的食用。

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