如何自我修復慢性胃炎＆胃潰瘍

隨著當今食物和水的污染，80%的人或多或少都有胃部的亞健康或者疾病，最常見的是：慢性胃炎、胃潰瘍。而胃細胞是更新最快的細胞，平均7天更新一次，所以又是最容易自我修復的器官，今天我們就來看看關於胃的那點事兒。

首先我們要了解胃的生理功能，胃暫時儲存食物和消化食物，食物由胃進入小腸的過程稱為胃的排空。一般在食物入胃後5分鐘就開始有部分排入十二指腸。不同的食物排空的速度不同，混合食物由胃完全排空通常需要4～6小時。

胃部最常見的表現有：胃酸、胃脹，看起來好像不是疾病，但是會讓人很不舒服，很難受。

那麼胃酸到底是怎麼回事呢？胃酸是指胃液中的分泌鹽酸。我們的胃是持續分泌胃酸的，其基礎的排出率約為最大排出率的10%，且晝夜變化，入睡後幾小時達高峰，清晨醒來之前最低。

當食物進入胃中時，胃酸即開始分泌。胃在排空時pH值約在7.0～7.2之間，當食物進入胃時，pH值可降達2～3之間。

當胃酸過多時就會出現「咯酸水」、「燒心」、「胃部隱隱作病」等癥狀，嚴重的會降低食慾，消化不良，進而引發胃潰瘍等多種形式的胃病。胃酸過多常見於十二指腸潰瘍、慢性胃炎、急性胃炎、反流性食管炎、膽囊炎等。

胃脹又是怎麼回事呢？胃的排空主要取決於幽門兩側（胃內和十二指腸內）的壓力差。食物在胃的排空過程中引起胃運動，從而產生胃內壓。當胃內壓大於十二指腸內壓時，食物即可由胃排出。反之，十二指腸內容物對胃運動的抑制則減慢胃的排空。

在病理情況下，當胃、十二指腸存在炎症、反流、腫瘤或胃液、十二指腸液成分發生改變時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產生壓力；同時，食物在胃內過度發酵後產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，就會出現上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹。

引起胃脹的主要原因有：情緒和壓力、飲食不衛生、生活作息不正常、吃的太油膩、吃的太快、胃部疾病等。

剛剛介紹了胃的常見表現，現在我們從病理的角度來看看關於胃炎和胃潰瘍。

胃炎分為急性胃炎和慢性胃炎，急性胃炎我們不探討，因為但凡涉及「急性」二字，就是需要馬上就醫處理的，這裡我們談的是慢性胃炎。

慢性胃炎是指不同病因引起的各種慢性胃黏膜炎性病變，是一種常見病，其發病率在各種胃病中居首位。常見慢性淺表性胃炎、慢性糜爛性胃炎和慢性萎縮性胃炎。

引起慢性胃炎的因素包括細菌、病毒感染，刺激性食物影響，藥物損傷，膽汁反流，環境污染，長期精神緊張、生活不規律等。

胃潰瘍是胃黏膜表面組織的限局性缺損、潰爛，其表面常覆蓋有膿液、壞死組織或痂皮，愈後遺有瘢痕，可由感染、外傷、結節或腫瘤的破潰等所致，其大小、形態、深淺、發展過程等也不一致。常合併慢性感染，可能長期存在。

造成胃潰瘍的主要原因是：細菌感染、藥物、飲食、胃酸、長期精神緊張、焦慮或情緒波動等。

介紹了一大堆，最後做個總結：不管胃是哪種表現、哪種疾病，歸根結底就是：飲食問題以及情緒和壓力。

因為所有的食物（包括藥物）進入體內到達的第一站就是胃，所有好的、不好的都會先經過胃，再進入身體的各個部位，哪怕是細菌感染、病毒感染，也都是從口腔進入的，不然怎麼進去呢？

所以，要保護好胃，首先就要注意吃進去的所有東西，一定是乾淨的、盡量不要刺激的、也不要有任何毒素殘留的（比如農藥殘留）、更不要輕易的吃藥。如果已經出現了胃不舒服、胃酸、胃脹等狀況，或者已經查出了有胃部疾病，請參考以下建議：

1、避免吃各種刺激性食物如烈性酒、濃縮咖啡、生蒜芥末等對胃粘膜有損傷的食物，同時避免吃過硬的、過酸的、過辣的、過冷的、過熱與過分粗糙的食物。可以選用容易消化食品並注意少用油炸、等烹調方法。食物應該清淡軟爛。

2、增加營養、注意選擇營養價值高的蛋白質食品和維生素豐富的軟食，例如牛奶、豆腐、胡蘿蔔與一些發酵的食品，食物要細嚼慢咽。

3、飲食要有規律，定時定量，不暴飲暴食，尤其晚餐要吃少，晚餐後不立即上床。養成良好的飲食習慣，減輕胃部的負擔。三次正餐食量較少可於餐間定時加餐。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白質食品也要有少量主食。

有胃部問題的人，159方便雜糧粥是非常不錯的選擇，因為它是給細胞提供均衡營養的食物，同時它是流食。它包含了人體需要的七大營養素，是純天然的食材，沒有任何防腐劑、添加劑等刺激胃的成分。

當身體營養持續均衡之後，會喚醒細胞的活力，讓細胞恢復應有的工作機能，從而恢復組織的工作機能，當細胞開始自我修復、清理體內的垃圾毒素時，各個部位潛在的亞健康和慢性疾病也會被細胞自行修復。

上面已提到，胃部的問題主要跟飲食和壓力情緒有關，而飲食佔了很重要的因素，所以調整飲食結構至關重要，除了可以用159來均衡營養之外，還要避免刺激性的食物來傷害胃。如果你認真吃159，無形中就改變了你的飲食結構。

所以，別小看你堅持吃159的這個行為，它不僅僅是提供細胞需要的營養，還改變了你錯誤的飲食結構，導致胃部問題的重要因素都被調整了、規避了、優化了，你的胃怎麼可能不自我修復呢？

關於情緒和壓力，只能由我們自行調整：比如保持心情愉悅，同時結合適量的運動，也可每天、每周做SPA，聽輕鬆愉快的音樂，旅行等等。

如果你的胃有狀況，在剛開始吃159的時候，很容易出現明顯的好轉反應，比如：嘔吐、胃脹、胃酸、胃疼等，那是因為胃直接接觸159，快速啟動這個部位的細胞進行自我修復，因為它不需要經過消化吸收這樣複雜的程序。

如果你怕好轉反應讓你不舒服，可以先從少量開始吃，隨餐或者餐後吃，大約7-15天之後，或者感覺胃越來越舒服了，再選擇1-3天的辟穀換食，然後再選擇7天辟穀換食，一個原則就是：循序漸進，讓胃部慢慢的修復。只要堅持一段時間，胃部的各種不適就會在不知不覺中消失不見。

在這裡特彆強調一下嘔吐，如果你吃了159出現嘔吐，代表胃部的毒素直接通過食道排出體外，是再好不過的現象了；只要是好轉反應，嘔吐一般不會超過3天。如果是疾病，才會進行性加重，但是159是糧食，怎麼可能吃糧食吃出疾病呢？除非你買了便宜的159……

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