5種所謂的養生保健食物，卻正在傷害你的健康，很多老人卻不知道

現在看電視的時候，都會經常看到很多中老年人的保健食物廣告，廣告上說得神乎其技，吃了馬上藥到病除，百毒不侵，而事實又是否像廣告說的那樣呢？你不知道的是，這些瘋狂打廣告的「保健食物」，正在偷偷危害中國的老年人！快來看看你家有沒有吧~

中老年奶粉

市面上有很多各式各樣的奶粉，其中就有專為老年人設計的中老年奶粉，這些奶粉時候真的適合中老年人，與其他奶粉又有那些區別呢？

其實中老年奶粉主要是讓老人更好的吸收，中老年人奶粉中含有的微量的營養素、維生素等都會有所強化。部分中老年奶粉會考慮乳製品的脂肪過高，製成脫脂奶粉但對於本身身體虛弱，日常進食偏向於清淡的老年人，脫脂奶粉可能並不適用。

最好的方法就是查看配方表，看看與其他普通奶粉有哪些區別，再選擇購買合適的奶粉給自己的爸媽食用。

高鈣餅乾

很多人在上了年紀以後，身體開始逐漸變得僵硬，鈣質流失特別快，所以市面上的高鈣餅乾就應運而生。但老人家真的適合吃這些高鈣餅乾嗎？往下看你就知道了！

雖然這些餅乾中強化了鈣質，但這些鈣質可能並不容易被人體吸收，更何況是吸收比較差的中老年人呢。

想要讓老人家多補鈣，除了多吃含鈣量豐富的食物以外，還應該要多出去運動，晒晒太陽，達到身體更好吸收鈣質的體質。

糊狀的食物

老人家腸胃不好，比較難消化，所以很多人都會選擇購買食用方便又好吸收的糊狀類食物，例如藕粉、芝麻糊、杏仁糊等，讓自己的爸爸媽媽食用，認為這樣就能多補充食物中含有的營養和維生素。

但其實中老年人不適合吃這些糊狀的食物，因為這些糊狀的食物可能原料並不是真正的蓮藕、芝麻、杏仁等，而是一些糖水和其他食物添加劑兌成的糊，營養價值不高，而糖分比較高，容易使中老年人血糖升高。

另外還有一些代餐粉也不太適合中老年人服用，裡面的營養元素不全面，長時間服吃代餐費，可能會使身體營養不平衡，多以不能完全代替正餐食用。

粗糧食物

大家都在推崇多吃粗糧食物，但粗糧食物不適合老人家，因為食物裡面的纖維比較大，中老年人的腸胃難以吸收消化，容易出現消化不良或者是腸胃不適等問題。

如果是平時以精細糧、肉類食物為主的中老年人，可以選擇適當把粗糧類食物作為加餐食品。而平時以素食為主，粗糧攝入充分的老年人，或者是消化功能較差的老年人以及慢病患者，最好是少吃或者不吃粗糧食物。

無糖類食物

「三高」是很多中老年人都患有的常見病，而市面上主打的無糖類食物，就真的能夠隨便吃？這當然是錯誤的做法。

無糖類食物一般是指不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）、葡萄糖、麥芽糖、果糖等的甜味食品，但是無糖食品應含有糖醇（包括木糖醇、山梨醇、麥芽糖醇、甘露醇）等替代品。

即使是無糖類食物，食物中含有的澱粉還是會吃下去也會在體內轉化成葡萄糖而導致血糖升高，所以還是少吃或者不吃含有甜味的食物最好。

以後給爸媽買食物的時候可要注意了，歡迎讀者點贊、轉發和收藏文章，或者在評論區留言，說說你想要看的養生知識，和大家聊聊你的看法和意見，下一篇文章更精彩哦~

|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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