慢阻肺怎樣進行呼吸鍛煉

從慢阻肺的病名上看，就是一種慢性疾病，實際上也是慢性阻塞性肺炎，很容易被人們忽視。直到發病後為時已晚，但剛發現為慢阻肺，進行積極治療和呼吸鍛煉等綜合性防治，還是可以長期地保持正常呼吸的。

慢阻肺呼吸操

呼吸鍛煉即呼吸操，也就是呼吸肌力和耐力鍛煉，長期堅持，自然可以增加患者的肺活量，和減輕消除胸悶、憋氣等狀況。呼吸操其實是很簡單的，而是貴在堅持，既可以坐著做，也可以站著或是躺著做。首先要進入一種自然放鬆狀態，開始呼吸時先縮唇，像吹口哨一樣呼氣。

呼氣時要緩慢，才能呼盡胸肺中藏匿著的氣體，一呼一吸為一次。若身體條件允許，呼吸操還可以發展為呼吸體操。一般為站立式，意念中默念一個「松」之。從頭頸開始放鬆，然後兩腳平開呈外八字，頭頸部分別向左右緩慢地轉動，注意上身和腰部不可轉動，一般做10～20次。

呼吸操

接著可以做雙臂和肩的環行運動、擺臂運動等，呼吸體操的形式有很多種，甚至可以擴展為廣播體操等鍛煉。在這些運動中，把呼吸融入其中會取得更好的鍛煉效果。如果有專業人士指導，則會入境快見效快，但要注意循序漸進、長期堅持。

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