血糖高的人吃什麼好？這幾種食物可適量常吃

血糖高的人在飲食上要格外注意，嚴格控制糖分含量以及澱粉含量。許多食物中都含有較高的糖分，如果一不小心進食過多，容易加重病情，對食物屬性的了解，是血糖高的患者必須掌握的知識。下面，我們就來了解一下血糖高的人適合吃什麼食物。

1、洋蔥味道辛溫，是常見的食物。洋蔥含有促進胰島素合成以及分泌的物質，能夠輔助治療血糖高的患者，幫助調節血糖濃度。洋蔥還含有硫氨基酸以及前列腺素A，能夠擴張人體血管，調節脂肪含量，多吃洋蔥可以預防動脈硬化，是十分適宜血脂異常以及血糖高的患者食用。

2、南瓜具有補血益氣的功效，是常見的瓜類食物。南瓜中含有抑制葡萄糖吸收的果糖，能夠跟人體中多於膽固醇結合，有效清除多於膽固醇，防止膽固醇過高，預防動脈硬化。根據研究發現，南瓜中含有腺嘌呤甘露醇等對人體非常有益的物質，還可以促進胰島素的分泌，有效調節系統濃度，降低血糖。

3、很多水果的含糖量都很高，有部分水果適合血糖高的患者食用。山楂具有保健功效，不僅可以食用，還具有藥用價值。山楂含有豐富的維生素B，維生素C以及胡蘿蔔素。口味酸甜，能夠降低血糖，還具有活血化瘀，清熱解毒，提神醒腦，消食化痰等多重功效。

4、菠蘿的含糖量較少，而且有利尿的作用。適當進食菠蘿不會引起血糖濃度增高，還對高血壓，腎炎患者有好處。菠蘿性甘平，能夠健胃消食，止瀉補脾。

5、橙子含有清除體內有害物質的自由基，果皮含有果膠，可以潤便通暢，將多餘的膽固醇排出體外，減少人體吸收膽固醇，是比較健康的水果之一，適當進食不會使血糖濃度增高。

6、黃鱔具有滋補物質，補血益氣的功效。研究表明，黃鱔中含有豐富的黃臘素A和黃臘素B，這兩種物質具有降低血糖的作用。血糖高的患者適當進食黃鱔，能夠有效降低血糖。黃鱔性味甘溫，適合大多數人食用。

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