沒有良好的睡眠可能會使你處於抑鬱症和躁鬱症的風險之中

研究表明，夜間猛如虎，白天綿如羊。

夜間過於活躍會導致白天抑鬱與情緒低落

研究發現，錯過良好的睡眠可能使你更容易抑鬱或患雙相情感障礙。

發表在「柳葉刀精神病學」雜誌上的研究結果表明，夜間活動過於活躍，容易導致白天抑鬱與情緒低落。

在未來更可能發生抑鬱症和雙相情感障礙。

與輪班工作者和大學生相關的睡眠模式與情緒不穩定，不快樂和孤獨感有關。

科學家們認為這與我們的自然機體生物鐘，稱為晝夜節律的中斷有關。

與輪班員和大學生相關的睡眠模式與情緒不穩定，不快樂和孤獨感有關

來自格拉斯哥大學的Laura Lyall博士說：「我們的研究結果表明改變的每日晝夜節律和心境障礙與健康之間存在關聯。

「然而，這些都是觀察性的關聯，不能告訴我們情緒障礙和減少的福利是否會引起紊亂的休息活動模式，或者是否晝夜節律的改變會使人更容易遭受情緒障礙和情緒低落的影響。」

所有動物的晝夜節律都會影響從溫度調節到飲食習慣的身體功能。

以前的研究表明擾亂這個人體時鐘與腦和胰腺疾病的可能性較高有關。

其他小型研究表明睡眠模式與心理健康之間存在聯繫。

科學家們認為，對情緒的影響與我們的自然機體時鐘的中斷有關，稱為晝夜節律

從2013年到2015年，對英國生物庫登記處的91,105名年齡在37歲至73歲之間的參與者進行了7天的調查。

然後使用心理健康問卷評估精神障礙的癥狀，參與者自述他們的幸福程度。

研究人員使用計算機建模來試圖抵消其他因素，如年齡，性別，體重和童年創傷。

測量睡眠模式的Lyall博士可能是NHS針對有發展精神疾病風險的人的一種方式。

她補充說：「未來的研究將有助於跟蹤參與者的休息活動模式，以觀察節奏紊亂是否可以預測有人更容易繼續發展成心境障礙。」

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