90％孕麻麻都有這四種癥狀，看看你中了沒

孕期有很多不適的小毛病，不是什麼大問題，但是卻真的會人很難受。孕期的各種小毛病就是這麼煩人，比如如脹氣﹑便秘、痔瘡，不是什麼大事情，但是卻能折磨的一個人痛苦不堪。

孕媽孕吐怎麼辦？

原因：

孕吐是早孕反應的一種，大部分孕媽都會經歷孕吐。一般情況下，開始妊娠後，大約從懷孕第5、6周孕媽會開始發生孕吐，孕吐一般會發生在早上和晚上。

關於孕吐發生的確切原因，目前還沒有定論，但有推論指出，這很可能是孕媽體內發生多種變化的共同結果，如懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素和雌激素水平的迅速升高；懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了；腸胃變得脆弱、敏感等。

應對技巧：

（1）飲食清淡，盡量不要空腹，少吃多餐，為了緩解孕吐癥狀，孕媽在懷孕初期的飲食應以清淡、易消化食物為主，應盡量攝入含維生素豐富的食物，如豆漿、胡蘿蔔汁、鮮果汁等。

（2）保持愉悅的心情，孕媽要多了解些孕期相關知識，清楚孕吐是正常現象，多與周圍的孕媽溝通交流，相互學習，或者多諮詢醫生。孕媽平時也可以放輕快的音樂，保持好的心態，不要陷入妊娠反應的厭惡中。

（3）適度小睡休息，懷孕期間，即使是白天孕媽也會感覺很困，想睡覺，如果條件允許的話，孕媽應適度小睡休息，休息得好，也可以緩解孕吐。

（4）常通風、控制餐廳溫度，餐廳里如果通風不好，會常含有一些油煙味或者其它食物的混合味道，會引起孕媽嘔吐，如果溫度過高也會讓孕媽不舒服。

孕媽脹氣怎麼辦？

原因：

孕期常有孕媽有脹氣的感覺，這是因為孕媽體內的黃體酮的增加，使腸的蠕動能力變差，而增大的子宮又壓迫腸胃，就降低了孕媽的消化能力，此外，孕後激素的變化的也會誘發孕媽脹氣。

應對技巧：

（1）孕媽平時飲食要規律，應盡量吃些易消化的食物，少食多餐。

（2）孕媽可以適當運動，如散步，改善消化系統功能，緩解脹氣。

孕媽便秘怎麼辦？

原因：

孕期孕媽可能遭受便秘的困擾，這可能是因為孕媽體內激素增加，鐵元素的增加，加上缺乏鍛煉以及飲食不合理導致的。

應對技巧：

（1）孕媽飲食要合理，平時應吃些易消化的食物，少食多餐，太多的食物容易堵塞消化系統。

（2）孕媽應適度運動，如散步和做孕媽保健操，可促進腸道的蠕動，緩解便秘。

（3）孕媽要養成良好的如廁習慣，一旦感覺有大便時，要及時排便。

（4）多喝水，平時孕媽應多喝溫開水，多吃新鮮的水果蔬菜，增加粗纖維攝入。

（5）便秘嚴重時須看醫生，醫生可能給開一些緩解便秘的藥物，孕媽切忌自己亂用藥，因 為這可能對胎兒的健康有影響。

孕媽患痔瘡怎麼辦？

原因：

孕媽孕期便秘，久坐不動，增大子宮壓迫等問題都會導致痔瘡，患痔瘡大便時可能會出血，還會伴有輕微的疼痛感，因為肛門周圍靜脈擴張反常而導致。

應對技巧：

（1）孕媽不要吃刺激性食物，多吃性溫和的食物，有利於排便緩解痔瘡。

（2）要適度運動，避免久坐久立。

（3）藥物治療須遵醫囑，醫生會根據孕期的情況建議用藥，切忌自己盲目用藥。

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