肝是否健康，可以從你睡覺時的這五種現象看出來！要仔細留意了

人的一生有三分之一是在睡眠中度過的。我們每日都要睡覺，早上睡覺，半夜睡覺，可是你有沒有關注過睡眠質量呢?比方有一部分人睡覺磨牙，睡覺打呼嚕，喜愛抱著東西睡覺，趴著睡等等，這些睡眠質量其實都不健康的。

肝臟是身體最大的排毒器官，它出現問題時，我們不會察覺到疼痛，但如果發現問題，可能是晚期。很多人都知道，就是肝臟沒有痛覺神經，這樣的話，要是肝臟出什麼問題，我們不都難以察覺了嗎？

其實，雖說肝臟不會說話，讓人很難察覺肝臟健康與否，但可以通過睡眠質量，來發現肝臟問題，下面這些是肝不好睡眠癥狀，特別是第一個，是最多人有的，快來看你中招沒吧。

1睡覺打呼嚕：

聽見枕邊人震耳欲聾的呼嚕聲，有想拿枕頭捂死他的衝動沒？《傷寒論》中講述的「鼻息必鼾」，是因津液不足，不能濡養好鼻子、頏顙（就算「小舌頭」附近），此處是足厥陰肝經的巡行之處，屬於「肝主筋」的問題。

2講述夢話、磨牙：

說夢話、磨牙，是因心經有熱，「心藏神」，只有心獲得津液充分的濡養，藏神才藏的好，不然造成了虛熱，就會引起睡覺後一系列藏神藏不良的表現：說夢話、磨牙，更加有甚者，呈現夢遊的狀況。這些，都是心肝火氣太旺的問題哦。

3容易醒、夜尿液多：

一旦夜裡老是1-3點醒來，或者起來上廁所，要注意自己的肝膽問題哦。一旦在3-5點老是醒來，或者去廁所，要注意自己肺類的問題。

4醒來的時候口臭

肝火是導致感覺口苦的次要原因，在西醫的角度，肝主導疏泄，參與身體的氣血等代謝；而假如肝火升高，肝失疏泄，則會出現肝膽不和，膽汁上逆等情況，導致口苦，吸收不好，屁多等癥狀的出現。

5趴著睡，抱著東西睡

很多人喜歡趴著睡，還有一部分人還喜歡抱著娃娃之類的玩具睡覺，其實你不知道吧，你出事了。這可反映了你心陽不振哦，嚴重的話，還有可能出現出胸悶、心慌等情況。

肝毒在人體內部積累，容易對肝臟出現受損以外，也大大降低肝臟自身的排毒功能，毒素積累在人體內部排不出，各種癥狀都來了。因此除了不要通宵，作息調節好外，日常多喝點排肝毒的茶飲，是最好的排肝毒模式。

烏麥明子茶——清熱解毒，疏肝解氣

中醫認為，烏麥明子茶能充分地滋養、修復受損的肝臟細胞，從而緩解肝臟疾病，達到防病強身的效果。

取葛根0.5g，苦蕎0.5，玫瑰茄0.3，菊苣0.5，決明子1g，桑葉0.5g，枸杞子0.5g，甘草0.3g，按照比例製成烏麥明子茶，每日沖泡，有保護肝臟、排肝毒的作用。

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