血管為什麼一年比一年堵？常吃這兩種食物可以給血管「洗澡」！

在物質條件日益豐富的當下，人們的生活質量日漸提高，但某些疾病也接踵而來，其中心腦血管疾病的發生率在逐漸走高。不少關注心腦血管的人會發現，血管一旦堵塞，後果很嚴重。因此，保護血管，防止血管出現堵塞對於保護健康，延長壽命具有重要意義。

但是相信很多人也發現，血管的堵塞情況似乎一年比一年嚴重，很多時候做的預防措施都白做了。這是為什麼呢？為什麼血管一年會比一年堵？不知道大家發現沒有，關於嬰幼兒發生血管堵塞的報道幾乎，但是隨著年齡的增長，這種血管堵塞的報道就數不勝數。

因此，血管一年比一年堵，年齡是個很重要且不可逆轉的因素。這就是說，血管堵塞幾乎人人都可能發生，而且還有些難以抗拒它的到來。那麼這是否意味著血管堵塞不能預防？

其實不是，年齡固然是個重要的因素，但飲食習慣和生活習慣也很重要。很多人年紀輕輕，就發生血管堵塞，大多與生活習慣和飲食習慣有關。今天，我們就人們不得不面對的飲食習慣來討論一下哪些食物會讓血管越來越堵塞，而哪些食物又有助於清血管。

這些食物讓你的血管堵上加堵！

血管一年比一年堵塞不僅僅是因為年齡，還因為人們常吃一些易加重血管堵塞的食物，那麼哪些食物會讓血管堵上加堵呢？

1. 高膽固醇食品

高膽固醇的食物也是血管堵塞的誘因，常吃豬肝、豬腎等動物肝臟會讓血管堵塞得更厲害。

2. 各種油炸食品

油炸食品是很多人的心頭大愛，但卻是血管堵塞的幫凶。這類食品如炸雞、薯條、油條以及其他油炸之物，長期食用會加重血管的堵塞情況。

3. 飽和脂肪酸比較多的食品

飽和脂肪酸含量較多的食品也會導致血管堵塞，這一類的食物如肥肉、五花肉、人造黃油、奶精等，經常食用也會加重血管堵塞的程度。

4. 含有反式脂肪酸的加工食品

反式脂肪酸近年來，受到了人們的關注，很多人都知道含有反式脂肪酸的食物不宜多吃，但也有人還說控制不住自己的嘴。像餅乾、速食麵、奶茶等食品幾乎含有反式脂肪酸，而這一類食物也深受人們的喜愛，很多人年紀很輕也因此就發生了血管堵塞。所以常食用含有反式脂肪酸的食物也會導致血管堵塞。

這兩種食物能給血管洗洗澡！

講完了哪些食物會導致和加重血管堵塞，那麼有沒有哪些食物是可以幫助清理血管的呢？當然是有的，以下常見的兩種食物就能給血管洗洗澡！

1. 水

喝水可以降低血液的黏度，避免血小板在血管壁上停留，從而避免形成血栓。因此，多喝水可起到保護血管的作用，但同時應注意的是不適合多喝水者，如腎功能障礙者，如需多飲水，建議諮詢醫生後再制定喝水的數量。

2. 蔬菜

多吃蔬菜對身體大有裨益，相信大家都知道，但同時多吃蔬菜也能起到保護血管的作用。蔬菜富含膳食纖維，特別是一些葉類蔬菜，從秋葵、洋蔥等，這些蔬菜中的膳食纖維可控制血脂，並幫助降低膽固醇，因此常食用蔬菜在一定程度上也能起到清理血管的作用。

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