懷孕四個月還不顯懷？不一定是營養不良，可能是這4個原因造成

有些孕媽懷孕才兩個月就能看到突起的肚子，而有些孕媽媽懷孕四個月了卻一點都不顯懷。表姐人長得很瘦，但是身體一直都挺好的，但是懷寶寶的時候，就是四個多月了，不看不到肚子，姨媽特別擔心是不是自己照顧得不好，肚中的胎兒沒有吸收到營養。所以姨媽非堅持帶著表姐去醫院做檢查。

檢查結果卻很正常，胎寶寶發育也很好。在醫生的解釋後，姨媽心中的大石頭也總算落地了。原來，肚子不顯懷，並不一定是營養不良，還有這些原因：

一：體質不同

有些孕媽媽天生就是易瘦體質，懷孕之前就特別瘦，懷孕之後，不管吃多少營養物質，自己的體重幾乎不怎麼增加，全都給肚子里的孩子吸收了。所以即使懷孕四個月或是更大孕周，腹部也沒有堆積太多的脂肪層。

二：第一次懷孕

很多第一次懷孕的寶媽，因為體內的肌肉還沒有被撐開過，所以顯懷的時間就會稍晚一些，但是當你再懷二胎的時候，顯懷的時期就會更早一些了。

第三：羊水的多少

羊水的多少也會讓孕媽媽的肚子看上去有差異。羊水較多的孕媽肚子看起來會大一點，而羊水較少肚子看起來就會小一些。羊水最大垂直深度在3—8cm是較為正常的，高於8cm算羊水過多，少於3cm算羊水過少。

第四：胎盤位置不同

孕媽媽的胎盤位置不同，肚子大小也會有影響。如果胎盤附著於子宮前壁，屬於前懷，肚子就會比較明顯，反之胎盤附著於子宮後壁，肚子就沒那麼顯懷。

所以說，如果孕媽媽每次產檢結果正常，那就不用在意肚子顯懷不顯懷了！其實很多孕媽媽都希望孕期能只長胎不長肉，這樣更有利於產後恢復。那麼孕媽怎麼做能只長胎不長肉肉呢？

做個愛運動的准媽咪

若想要只長胎不長肉，准媽媽們就要適當地運動，不能在懷孕之後就一動不動地宅在家裡，躺在床上。這樣對自己的身體和胎兒都不好，而且還很容易讓自己的身體長太多肉肉。

適當的運動可以提升准媽她以及胎兒的身體免疫力，讓孩子發育得更加健康。但是孕婦不要做過於劇烈的運動。建議：適當家務勞動 ：孕婦可以在家裡做家務，如：擦擦桌子、洗洗菜、刷刷碗、掃掃地等；散步、孕婦瑜伽、孕婦體操。

多吃粗糧、水果蔬菜

懷孕期間飲食方面要控制高脂肪、高糖類的攝入。多吃全穀類如粗雜糧（燕麥片、玉米、紅薯、紫薯糙米、蕎麥。）、新鮮蔬菜水果（香蕉、蘋果、火龍果、櫻桃、葡萄、蘿蔔、花菜、油菜、白菜）、牛奶建議喝脫脂牛奶等，保證充足的蛋白質。孕期選擇正確的食物，既能讓胎兒營養足夠，還不容易孕媽長胖。

註：圖片來自網路

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