四個肝病誤區千萬別再犯，養肝護肝，你只要這樣做！

健康 05-16

中國是個「肝病大國」，統計，每12個中國人里，就有一個人有肝病。在我們身邊，近些年來，患有脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等肝病的人也越來越多。如何才可以護理好我們的肝，成了不少人迫切想知道的事。

「要想護好肝，需要知道肝臟最想要的是什麼。」肝病專業人士近來在自己的博客上發表的一則文章吸引了大家的注意。他告訴大家，肝臟是身體中最大的吸收腺，也是新陳代謝最振奮的器官，它就像一個龐大的「生化工廠」，每日要出現1500種以上的生化作用。「護肝的主要是，需要為其供應足夠的營養物質，才可以維持這個『生化工廠』的運行。」

專業人士講述護理肝臟，其實人們在很多認知上都有誤區。為什麼這麼說，打個比方，現在很多肝不好的人，其實也知道養肝的重要性的，但就還不斷做不利於肝臟的事情，其實不是她們故意去做，因他們認知有錯，這些他們認為是對肝臟好的，其實是最傷肝的。

下面就一起來看看，都有哪些養肝誤區

1蛋白質能修復肝臟。

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「蛋白質高、熱量低」的食品，是肝臟的最愛。這些食品中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能達到修復肝細胞、促使肝細胞再生的作用。專業人士講述，人每日攝入的優質蛋白應當多於90克，對於肝能力受到損害以及減弱的人來說，適當多吃蛋白質高的食品更加有助於肝臟健康恢復，預防它進一步受到傷害。

2肝臟愛吃糖。

大多數人都不知道，糖是護理肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供身體所需能量的70%左右，一旦一個人長時間處於缺少能量的狀態，就會影響肝臟能力。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止人體內部的毒素對肝細胞的損害。

3脂肪不是肝臟的敵人。

看著身邊得脂肪肝的人越來越多，不少人都以為脂肪是肝臟的大敵。實際上，不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營養物質，少了它，肝臟就沒法正常工作。專業人士講述：「有些病人查出脂肪肝後就開始只吃蔬菜和水果，這是很大的誤區。」儘管患上脂肪肝，也不需要完全與肉類告別。營養物質科專業人士告訴記者，要養肝護肝，每日吃的食品中，脂肪和蛋白質的比例最好分別佔20%，剩下的60%為碳水化合物，也就是主食等。