肝好人就好！六個癥狀表明要養肝了，四個方法最養肝，一起學一學

肝臟是身體負責吸收和代謝的重要器官。儘管是很小的肝臟受損也可能危害生命。

俗語說「肝不好，人易老」，對於身體而言，肝臟不好人就容易生病，很多肝癌一發現就是晚期，因此護肝是養生重中之重，還不知道肝有多重要？

一個人的肝好，身體就自然好，一個人的肝不好，身體也不會好，還會出現下面癥狀，你看你也有嗎？

1面色發黑，

身體健康狀況之下，肝臟擁有一定的鐵質儲存量。可是肝臟細胞受到損害時，鐵質就會從由肝臟的調整到血管當中，導致面色發黑，男性朋友相對容易造成這種狀況。

2容易呈現紅鼻頭，

一旦肝臟能力衰退，人體內部荷爾蒙處於紊亂的狀態，就特別容易引起鼻頭處毛細血管出現擴張，導致鼻頭髮紅哦。

3肝不好的人激素代謝異常，

表現為性慾減退、月經失調、皮膚小動脈擴張，呈現蜘蛛痣、肝掌、面色黝黑等。

4容易疲倦，

肝臟出問題最明顯的感覺就是疲倦，可是這種疲倦睡覺基本不能解決，做事情沒精神，剛睡醒就又犯困，非常煩惱，讓人找不到原因，肝能力衰退主要原因就是肝細胞受到了損害，可導致血清轉氨酶等酶類物質升高，從而膽鹼酶下降，表現乏力、易困、思睡等等。

5肝不好會引起下吸收道癥狀

尿液色呈茶水色，大便呈稀便。

6肝不好的人凝血因子合成障礙，

可致牙齦出血、鼻出血等。

此外，我們睡覺時的一部分現象也可以反應肝臟的健康狀態，下面我們不妨一起來了解一下：

1為何四肢老是冰涼如何暖都暖不過來?

在床上手腳縮成一團？這類現象大多在女性身上常見哦，其實還是脾腎能力弱，心氣推動力不夠，血液沒法滋養好四肢末梢。

2說夢話、磨牙

說夢話和磨牙，主要是由於心經有熱，「心藏神」，這是由於怒火過旺，只需肝臟獲得津液充分的滋養，即可很不錯的預防這類現象出現。

3打呼嚕

聽見枕邊人震耳欲聾的呼嚕聲，有想拿枕頭捂死他的衝動沒？其實打呼嚕代表就睡的好，《傷寒論》中講述的「鼻息必鼾」，是因津液不足，不能濡養好鼻子、頏顙（就算「小舌頭」附近），此處是足厥陰肝經的巡行之處，屬於「肝主筋」的問題。

肝臟不好怎樣好？筆者推薦以下方法最養肝，需要的朋友趕緊來學習吧。

護肝秘方1：心情開朗

要想肝臟健康，首先要學會制怒，儘管生氣也不要超出3分鐘，要儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。一旦違反這一自然規律，就會傷及肝氣。所以，保持心情開朗可護肝。

護肝秘方2：多飲水

不要到口渴次啊知道喝水，多飲水可補充體液，促進血液流動，促使新陳代謝，多飲水還可改善腺體，特別是吸收腺和胰液、膽汁的分泌，以利吸收、消化和廢物的排掉，減少代謝物質和毒素對肝臟的損害。

護肝秘方3：保持適度鍛煉

最後一個護肝秘方是提高運動，加強自身免疫力。中醫專業人士表示，鍛煉可防脂肪肝，損耗掉人體內部多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育運動，適當進行一部分慢步跑、快步走、騎自行車等有氧鍛煉，這些都可損耗人體內部熱量，控制體重增長。

護肝秘方4：注意進食平衡

進食要保持均衡，食品中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;還要保障五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。進食合理，營養物質均衡也有助於護肝，避免因應酬喝酒過量使得肝受損。

養肝小貼士

八味保肝中藥茶

養肝茶飲烏麥明子茶包含八味中藥成分：葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草。

喝法很簡單：每天取3~5克烏麥明子茶葉放入杯中，取開水沖泡，大約5分鐘左右，即可開蓋飲用。

功效主要是護肝，促進排肝毒，調理亞健康，適合熬夜焦慮人群飲用。

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