老中醫提醒：這4種食物養腎有奇效，尤其是圖3，別怪我沒告訴你！

黑豆 黑豆，眾所周知，主要含不飽和脂肪酸，人體好吸收，有補腎益陰，健脾利濕，除熱解毒的奇效！

黑米 黑米，大家都知道，煮粥首選。中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米「滋陰補腎， 健身暖胃，明目活血」，「清肝潤腸」等功效！

黑芝麻 黑芝麻，大家都知道，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質和其他營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。

黑木耳 黑木耳是一種菌類，黑木耳的蛋白質含量堪比動物食品，有「素中之葷」的美譽！有滋補、潤燥、養血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的很多作用！你還知道哪些？？快來說說！

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