孫儷曬素食午餐，才知道自己為什麼胖了！可是不吃早餐會讓你更胖？

孫儷在自己的微博曬出一張照片，並配文稱：今天吃素，我的午餐！

卻引髮網友熱議，原來孫儷的午餐照片中主食只是有少量的黑米飯和一碗蔬菜蛋花湯，十分清淡。很多網友表示終於知道自己為什麼胖了，跟孫儷比起來自己的午餐簡直吃的不要太好了。而這麼一點點飯量，真的還不夠自己墊一下肚子的，才知道自己吃的有點多不胖才怪！想想女星為了保持身材也真的是不容易！

肥胖除了控制我們午餐和晚餐飲食的攝取量外，早餐非常重要。美國一研究小組發現，每天吃早餐的人會更瘦？研究稱：每天吃早餐的人體重控制情況是最穩定的，12年內隨著年齡增長的體重，平均增長量不足1.4公斤。

因為早餐就是為了喚醒你大腦還處於睡眠的狀態，這個時候你的基礎消耗還是是屬於睡眠狀態下的消耗非常小，吃早餐後你的大腦會被喚醒，才會正常的運轉！

老話說：「一年之計在於春，一日之計在於晨」對於早餐是開啟一天最重要的時候！胃腸已經慢慢蘇醒，消化系統也開始運轉了。早餐能夠快速的被消化及吸收食物的營養，能夠有效地降低一天的飢餓感！

而不吃早餐會變胖，真的是這樣嗎？不吃早餐和發胖確實有一定的關係！

很多人因為忙碌而忽略了早餐，不僅容易發胖還會影響健康。因為通過晚上將近7、8個小時的睡眠，身體一直在消耗能量，早上人體需要通過早餐補充營養和儲存能量。不吃早餐你上午就會出現強烈的飢餓和空腹感。到了午餐和晚餐必然就會吃下過多的食物，多餘的熱量無法消耗掉就會在體內轉化為脂肪囤積在體內。長期下去身體就產生了惡性循環，不堪重負。導致熱量過剩，脂肪堆積過多，讓人發胖，將會變成易胖體質。

不吃早餐不僅僅會導致身體發胖，還是一種不健康的生活方式。長期不吃早餐還會傷胃導致消化系統的疾病。還會降低記憶力影響學習和工作效率。因為，不吃早餐導致營養不足，血糖水平就會降低，不能及時的為神經系統運輸充足的能源。

研究發現：長期不吃早餐，會增加肥胖，高血脂和糖尿病的患病風險。還容易患上胃病、膽結石等疾病。給身體埋下的健康隱患很多！而長期不吃早餐的人發生代謝綜合症的風險更高！

所以，很多減肥靠不吃早飯或是節食來減肥的人，對身體的傷害是不容小視的，千萬不要不拿早餐不當回事，要對自己的身體健康負責！

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