慢跑和快走哪個更容易瘦腿？想要擺脫小腿粗的煩惱，該怎麼做呢？

日常生活中，我們每天都需要走路，所以走路對大家來說是必須的。而有很多人都對自己的體型不滿意，這是怎麼回事呢？我們生活中有很多的不良習慣，可能會導致體格問題。走路可以瘦腿，但是走路也有兩種方式，慢走和快走。到底應該怎麼走才能瘦腿呢？

①慢走容易瘦腿

生活中，很多快走的人小腿肚一般比較大，還會有肌肉。相對於快走，慢走更容易瘦腿，無論是從消耗熱量來說還是從塑形的角度來說，而且這樣還可以防止肌肉產生。所以如果想減小腿，建議不要快走，可以選擇慢走的運動方式。

②慢走要注意重心

很多人走路的時候重心不穩，如何判斷自己的重心穩不穩呢？看看自己的鞋底就知道了，如果鞋底某側被磨壞的話，那麼就是重心不穩了。所以，不論是快走還是慢走，都應該先把重心調整好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！