最廉價的抗癌藥是百步走？腫瘤專家：不如抖一抖！

生命在於運動，很多癌症患者都選擇使用快走、散步鍛煉身體、康復。走路對患者身體雖好，但是一定要動作標準。在動作上，做到挺胸抬頭，手臂輕微彎曲，隨著步伐自然擺動，體現出韻律感。肩膀盡量放鬆，走路的時候不要把重心放在腰部，而是應該放在髖部，這樣更加有利於保持挺拔的身軀，也可以減輕腰部的負擔。

如果呼吸比較急促，上半身比較緊張，容易駝背、聳肩，也會影響自己的節奏，這時可以有意的調整呼吸，節奏可以採取走三步吸氣一次，走三步呼氣一次。運動時間建議每天累計保持在30分鐘到60分鐘，可以一次完成也可以分次完成。

百步走不如抖一抖：八段錦

八段錦是我國古老的引導術，著名書法家于右任每天下午練習4個小時，取得了健身效果。導引術就是通過自身的特殊鍛煉方式，使機體氣機流暢、骨正筋柔；可以很好的激發自身調理能力，消除病痛，增進健康，延緩衰老。

八段錦有坐八段錦、立八段錦，北八段錦與南八段錦、文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別，今天介紹一下八段錦的招式。

1、第一式

此招式可以拔神腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下氣機流通。

2、第二式

此招式可以抒發胸氣，消除胸悶；疏肝理氣，同時也可以緩解肩背部的不適。

3、第三式

搖頭擺尾去心火，上身前俯，尾閭擺動。

4、第四式

背後七顛百病消，顛足而立，拔伸脊柱。

如何抑制癌細胞的複發和轉移呢？腫瘤專家建議結合禾-存-硒給腫瘤病人，有科學家給癌症病人進行長時間補硒，使癌症死亡率下降了50%，硒被稱為抗癌之王，硒是腫瘤強有力的抑製劑，可以抑制癌細胞生長，減少複發和轉移的可能性。同時腫瘤病人體內硒含量都是低於正常人的，體內硒含量越低，發生轉移和複發的危險性就越高。

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