你身邊有胃不好的人嗎？告訴你最實用的養胃食物，趕快收藏起來！

現代社會，生活節奏越來越快，人們越來越忙碌，特別是對於一些上班族來說，好好吃飯成了一件很奢侈的事，相應的，我們的身體就會出現一些問題，特別是腸胃系統往往就會受到傷害。胃不好的人常常會出現胃痛，胃脹，便秘等癥狀。俗話說得好，胃病需要三分治七分養，所以治療胃病需要慢慢調養，下面就告訴大家幾個實用的養胃食物，讓大家治好胃病。

1．麵條。麵條是我們平時比較常見的食物，它含有豐富的蛋白質，碳水化合物以及膳食纖維，而且麵條口感比較軟，容易消化。同時，麵條進入胃部後，不會產生太多胃酸。所以，對胃不好的人來說，麵條是很好的養胃食物。

2．小米粥。小米中含有大量的酶，而酶有健胃消食，以及安神的作用。在日常生活中，我們基本上都知道小米粥具有養胃的作用，所以，胃不好的人平時不妨多喝點小米粥。

3．花生。生花生中含有大量的蛋白質和脂肪，它們能夠抑制胃酸的分泌，同時，生花生富含磷脂，磷脂能夠對胃黏膜上的黏液起到潤滑作用。因此適量吃生花生能夠起到養胃的作用。但需要注意的是，吃花生要適量，不能過多，過多反而會加重腸胃負擔，起到反作用，一般來說，我們一天吃20顆左右就可以了。

4．牛奶。牛奶具有保護胃黏膜的作用，而且牛奶進入胃中，能夠與胃液發生酶解作用，從而起到養胃的效果。但是，喝牛奶之前最好先吃點麵包，餅乾等食物，這樣對腸胃不會產生刺激。

5．紅薯。紅薯中含有豐富的營養物質，其中纖維素能夠促進腸胃蠕動，達到消食化積，增加食慾的作用。因此，適量喝紅薯粥，可以達到養胃的作用。但是，有胃潰瘍的患者最好不要過多食用。

6．蘋果。俗話說得好：一天一蘋果，疾病遠離我。蘋果的營養價值較高，它含有的可溶性膠質纖維能夠促進腸胃消化，防止便秘，吃蘋果可以降火，促進人體排毒。除此之外，葡萄，鳳梨，榴槤等水果也有很好的養胃作用。

除了上述食物外，像大棗，豆腐，白菜，胡蘿蔔等也都是很好的養胃食物。但是食物再好，我們也要記得適量食用，否則反而會加重腸胃負擔，起到反作用。

健康是我們最大的財富，胃不好會影響我們的身體素質，也會影響我們的心情，要想把胃養好，需要在平時多加註意，千萬不要等到胃病嚴重了再重視，那就得不償失了。所以小夥伴們，工作再忙，也要把胃養好哦！

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