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天氣開始回暖，身邊許多小夥伴都加入減肥的大軍中，於是各種節食、狂吃減肥藥等等損招，節食與減肥藥傷害身體不說，對減肥效果也是無益處的。

因為久坐很多白領胖的時候先胖腰腹，但腰腹油脂要堆積很容易，要減去腰腹脂肪就難了，但小脂並不這麼覺得，只要方法用對了減肥會變的容易起來。

今天教大家3個揉腹減肥、養生法！

動作一、

手掌疊合順時針或逆時針在肚臍周圍轉動，速度不用太快，均速即可，揉的過程中肚子會熱熱的，沒關係每天堅持揉10分鐘左右，每天這樣揉腹能幫助腸胃消化，還能消除便秘，尤其是中老年人會比較容易便秘，所以更要常揉腹哦。

通過揉腹還能消耗腰部的脂肪，從而得到瘦腹的效果。

揉腹動作二、

雙手放置在胃附近的位置，慢慢的往下移動，到腹部這裡再分開至腰部，從下到上回到原始位置，重複。

這個動作在睡前揉還能起到安神、促進血脈流通等的效果，睡得更舒適。

揉腹動作三、

兩手放平，擺放在胸部下方位置，緩緩往下走，再揉回到原始位置，一直重複。

平常比較容易動怒的朋友可以常揉按這個位置，能有效去肝火，給肝壓壓火。

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