養血就是養命！血虛的這8個癥狀，90%的女性都中招了~

每個人都渴望自己青春永駐，而氣血就是保持容顏與健康的根本所在。只有氣盛血盈，才能使肌膚紅潤光澤、嬌顏如玉、精神旺盛。

而隨著年齡逐漸增大，人的氣血開始偏衰，則出現面枯色晦，身材走樣、發福，及各種氣虛、血虛的疾病。

小郎中

您有這樣的經歷嗎：蹲在地上兩分鐘，然後猛地站起來，眼前瞬間變黑一下？如果有，那麼您大半是血虛啦！建議把本篇文章看完哦~

血虛的八大癥狀

1

血虛之人，面色無華，臉色總是沒有那種紅潤的感覺；

2

血虛的人容易失眠，這叫血不養心，所以會失眠，現代人裡面，這種原因引起的失眠比較多；

3

血虛的人容易健忘，剛剛見過的人，轉眼忘記人家的名字了，這也是血不養心的緣故；

4

血虛的人有黏膜的部分顏色淺，比如，指甲裡面的顏色、嘴唇的顏色、眼瞼的顏色等等，總是慘白；

5

血虛之人，容易疲勞。一般女性應該喜歡逛街，血虛的女性，逛一條街，就會累得「骨頭架子像要散了一樣」。而且，在疲勞的時候容易心悸，心臟無力地亂跳，而且容易頭暈；

6

血虛之人，夏天的時候，手腳是熱的，一旦到了冬天，手腳立刻冰涼，夏天進入空調冷氣房間，也會如此，這是血虛不能濡養四肢。這樣的人會怕冷風，冬天要比別人多穿衣服；

7

蹲下兩分鐘，猛地站起來，會眼前突然變黑瞬間，然後才能正常，這樣的人，往往是氣血不足，但是，中醫理論認為氣血互生，此時補血，往往可以效果非常好；

8

血虛之人舌質淡白，沒有紅潤的感覺。

小郎中

很多人認為血虛就是貧血，但實際二者有一定區別，很多輕症血虛者，血液檢查時未必貧血；但是，嚴重血虛者，血檢結果大都符合貧血指標。

血虛的危害

01

危害心臟

血虛會影響到心臟。如心慌，氣短，胸悶，有這些現象的人，說明(他)她的心臟供血不足了，必須就醫診治，以免延誤病情，導致不可預料的後果。

2

危害大腦

血虛會傷及大腦。頭暈，或者是記憶力下降，是最初大腦出現血液不足的表現。

大腦是人體的司令部，大腦出現問題，就會給我們的身體帶來很大的麻煩，所以我們要引起足夠的重視。

3

危害肝臟

脂肪肝和高血脂可以說是肝臟長期缺血造成的。要想肝臟不出問題，首先要保證供血充足。

當然，還有很多保護肝臟的方法，如：晚上不要熬夜就是其中的一種。

4

危害腎臟

腎臟是身體里一個排毒的器官。如果有肌酐升高的情況，說明身體里還有毒沒有排出來，沒排出來的原因，部分是因為腎臟血液不足，腎臟沒有足夠的動力排出所有的毒素。

5

危害腸胃

血虛會影響腸胃功能，因為腸胃的正常運轉需要充足的血液供應，而氣血不足的話，腸胃會缺血，從而削弱腸胃功能，導致腸胃功能變差，引發胃腸功能紊亂等。

6

乳腺疾病

血虛的女生更容易出現乳腺疾病，最常見的就是乳腺增生，就是因為氣血不足引起氣滯血瘀、肝氣鬱結導致的。

所以，乳腺疾病也是氣血不足帶來的常見危害。

7

月經紊亂

當存在氣血不足的情況時，女性體內的氣血就不會順暢，那樣的話，容易導致氣滯血瘀，從而影響月經，常見的癥狀就是月經推遲、月經量偏少，甚至出現月經稀發、閉經的情況。

血虛的原因

中醫專家羅大倫認為，造成血虛的原因主要有三個：

01

脾胃虛弱

中醫認為「脾胃為後天生化之源」，即是脾胃吸收了食物的營養物質，將其轉化為血液。

現代人暴飲暴食，導致脾胃受傷的太多了，很多人整日山珍海味，可是越是這麼吃，脾胃越受傷，反而營養狀態最差。

這就跟如果電腦打開一個文檔沒有問題，可是打開一萬個一定死機一樣，這樣的人，脾胃受傷了，往往血虛。

2

思慮過重

現代人生存壓力大，思慮過度，疲於掙錢、社交、奮鬥，結果消耗心血，導致血虛。

另外，中醫認為「憂思傷脾」，如果一個人思慮過重，那麼他脾的功能就會受到抑制，導致血無以化生，同時加重血虛。

3

女性失血

婦女因為有特殊的生理結構和生理功能，一生中失血的機會很多，如果不懂滋養，則會導致血虛。

這樣的女性，比比皆是，她們去醫院檢查自己的問題，一無所獲，但是就是不舒服，卻不知何故。

血虛可飲玉容膏

我們日常聽聞的補血食療有很多，大家隨手都能挑出兩種補血食材，比如紅棗、豬肝、紅糖、阿膠……

但是很多人嘗試了這些食材，仍然沒有什麼效果。一方面與食入量有關，一方面與堅持時間不足有關，再有就是單一食材的功效有限。

今天小郎中要為大家介紹一個經典的食療食譜——玉靈膏，它還有另一個名字叫作「代參膏」，是清代中醫大師王孟英的食療著作《隨息居飲食譜》中的方子，也是羅大倫力推的補血佳品，不論男女皆可食用。

製作方法：

取龍眼肉十份、西洋參一份（用量自定，保證比例即可）；

將二者打碎後攪拌均勻（一般藥店均可打粉），放到一個碗里，上鍋隔水蒸，蒸到四個小時以上；

製成後每天一調羹，開水沖泡服用；

剩餘藥膏密封后冷藏。

方中的龍眼肉是滋補心脾的要葯，具有養心血，安心神的作用，同時龍眼肉味甘入脾，滋補脾胃，可以幫助脾胃化生新血。

因此，玉靈膏有助眠、調經、緩解便秘、滋補氣血的功效，如果大家有血虛的癥狀不妨一試。

但是大家要記住，孕婦不要服、血瘀者不要服、沒有血虛癥狀者也不要服。

如果您對自己的身體狀況沒把握，那麼可以到正規中醫院請醫生為您辨證，並予以指導。

如果服用玉靈膏後出現上火癥狀，那麼，證明玉靈膏不適合您，建議及時停服。

小郎中

王孟英在《隨息居飲食譜》中記載玉靈膏需蒸「百次」，約40小時。由於時間過長，所以羅大倫博士簡化為4小時。

其實，如果真的能蒸10小時以上，就可以把龍眼的甜味淡化，玉靈膏的功效會更好，吃了不上火，睡眠明顯改善。

具體的蒸制時間，還需各位根據情況自行選擇~

本文內容綜合整理自羅大倫博士（Drluodalun）、健康春旅（Tcm_wyc），特此感謝。

編輯：高繼明

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