每年70萬人被查肝癌！這5個傷肝壞習慣，第1個就是年輕人喜歡做的

我們的肝臟本來都是很健康的，但是隨著時間的推移，各種不良習慣的累積，我們的肝臟慢慢的出現了各種問題，據最新的臨床病學統計，我國居民中約九成人存在傷肝行為，導致3億人患有不同程度的肝損傷。

全球每年當中就有70萬例左右的人群患有肝癌，中國就佔有一半的比例。所以我們更需要在平時注意保護我們的肝臟，那麼日常傷肝的習慣都有哪些呢？爆炸營養課堂的營養師好好給大家說一下。

傷肝習慣1：過量飲酒

大多數情況下，聚會和應酬是免不了喝酒的，但是，過量飲酒對肝臟的傷害真的很大，酒精進入人體後，絕大多數是在肝臟中進行分解的。而正常的代謝至少需要1天的時間，大量飲酒後，就很容易超過肝臟代謝的負荷，影響肝臟的生理功能，長期如此就會患上酒精性肝損害、酒精脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。

傷肝習慣2：經常性的熬夜

熬夜似乎已經成為了現代人的常態，工作、學習節奏的加快，使得很多人不得不熬夜去完成手頭上的工作，但是熬夜卻是肝臟健康的大忌，要知道，晚上可是肝臟進行修復的時間，如果經常熬夜，會減少肝臟的血液流量供應，使得肝臟供血不足，進而對肝臟造成損害。

傷肝習慣3：偏愛油炸食品

早餐的油條、油餅，快餐店的炸雞、薯片，餐廳的松鼠桂魚，地三鮮等。現代生活中的油炸食品到處都是，偏偏許多人又特別的喜歡。但是如果進食太多此類食物的話，很容易導致脂肪積累過多，影響血脂的平衡狀態。而且油炸的飽和脂肪酸往往會刺激肝臟，影響肝臟的排毒效果，增加心臟病和肝病的風險。

傷肝習慣4：抑鬱和憤怒

中醫認為憤怒會傷害肝臟，導致精力停滯。憤怒還可以直接損破壞肝臟的蓄血功能和調節血容量。而西方科學近期也有研究表明，心理上的痛苦與肝臟疾病死亡率之間具有相關性，也再次為心理痛苦對軀體狀況的不利影響提供了證據。

傷肝習慣5：胡亂服用藥品和保健品

網購的流行，讓我們能更輕易的買到各種常見葯和保健品，但是如果服用的不恰當，很容易造成藥物性的肝損傷。

肝臟作為人體最大的解毒器官，它直接參与了藥物和保健品的代謝，生活中胡亂服用感冒藥、退燒藥、止痛藥、濫用抗生素以及各類的保健品都可能引起肝損傷，建議大家在服用藥品或者保健品的時候徵求一下專業醫師的建議。

各位朋友，你的肝還好嗎？你還知道哪些會影響肝功能的錯誤習慣？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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