子宮長肌瘤，可能是肝有問題，醫生推薦喝這個

子宮肌瘤是肌肉細胞形成的良性腫瘤，根據調查，子宮肌瘤的發生率為20％?50％，隨著年齡增加而有上升的趨勢，是婦產科領域最常見的骨盆腔良性腫瘤，40?50歲發生率最高，可能高於50％，也就是說，兩個人裡面就有一個人可能罹患子宮肌瘤。

很多人不知道，「肝臟」和子宮肌瘤有關，因為肝臟是為雌激素代謝的主要場所，能將刺激子宮肌瘤長大的雌二醇轉換為刺激性較弱的雌三醇，並透過膽汁和尿液排出體外因此，若肝功能受損，體內雌二醇含量會過多，進而導致子宮肌瘤增生飲食上，建議女性朋友們不妨這樣做。：

1.避免接觸飲食及環境荷爾蒙

子宮肌瘤主要成因是荷爾蒙刺激形成的，吃太多富含荷爾蒙食物，就可能造成子宮肌瘤變大，像是魚卵，蝦卵，蟹黃，蛋黃等。另外，環境荷爾蒙也會刺激肌瘤生長，例如：塑膠水壺和罐頭食品（雙酚A），防腐劑等。

2.補充維生素d

最新研究指出，維生素d能抑制子宮肌瘤持續長大，並縮小子宮肌瘤的體積。飲食中像是牛奶，乳製品，鮭魚，鮪魚，沙丁魚，香菇等都是維生素d良好的食物來源此外。 ，每天日晒20-30分鐘也能獲取到維生素D.

3.多食用護肝飲食

建議多補充富含優質蛋白質，維生素B，抗氧化營養素（維生素C，維生素A，維生素E，硒）的十字花科蔬菜，如花椰菜等，有助於保護肝臟。

4.多補充紅藜麥

被譽為「穀類中的紅寶石」，含有可以消除自由基及降低發炎反應的類黃酮，甜菜根素等抗氧化，抗發炎物質，能幫助維持情緒穩定及人體生理功能正常運作。

【防肌瘤喝這個】護肝綠花椰濃湯

食材：

綠花椰菜80公克，馬鈴薯1/2顆，洋蔥30克，牛奶100ml以下，水250毫升，鹽適量，黑胡椒粗粒適量

作法：

?綠花椰菜洗凈，切小朵;馬鈴薯去皮，切塊;洋蔥去皮，切丁。

?煮一鍋滾水，放入綠花椰菜和馬鈴薯煮3?5分鐘，撈起備用。

?所有蔬菜食材放入果汁機攪打成泥。

?倒入鍋子中加熱，再加入牛奶和水一起煮滾。

?最後撒入鹽和黑胡椒粗粒調味即可。

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