睡覺前總想去廁所，是身體出問題了嗎？原因完全出乎你的意料！

生活中有很多小習慣都是不經意中養成的，這些習慣原本都是我們想要保持身體健康或者免去麻煩才這樣做的，但是時間長了發現，有時候一些細節會慢慢演變成一種潛意識，即使自己根本不需要這樣去做，潛意識也會告訴你必須要去這樣做，否則就會有什麼樣的後。比如睡覺之前一定要去廁所這件事。

不知道你有沒有這樣的習慣，就是睡覺之前不管怎樣都要去一趟詞所，否則無所入眠，即使其實之前已經去過了。昨天晚上我自己就是這樣，上完廁所後已經開始躺在床上準備睡覺了，可是沒忍住誘惑又伸手拿來手機玩了一會兒，不知不覺時間就過去了半小時，然後打算關燈睡覺。關燈那一霎那，突然想去廁所，可是我懶啊，不想起床就這樣糾結了一會兒，結果越糾結越想去······大家應該都有同感吧？晚上睡覺之前尿意會比平時更加強烈，並且輾轉反側摔不著。有些人要問了，睡覺前總想去廁所，是身體出問題了嗎？其實原因完全出乎你的意料！

這種現象其實並不是病，原因可能是「神經性尿頻」，就是自已在"忽悠"自己，強制自己而已。醫學中，給它的定義是場景性多尿症，主要是由心理作用造成的~其實這種現象在日生活中還經常發生，比如坐車之前一定要上個廁所、重要場合之前想上廁所、考試之前也想上廁所、下課想要結伴上廁所等等。那這種習慣怎麼來的？ 小時候我們就被養成睡前上個廁所，不然可能會尿床的心理，所以時間長了就成了潛意識，睡前不上廁所和尿床做對等，大腦就會自動提醒我們必須要做什麼事，否則就會有何種結果。

所以從上面的解釋可以看出，這是一種比較正常的現象，並不會產生病變，可是這種心理確實會影響我們，會給我們增加點麻煩。睡覺前必須要去一趟廁所，尤其是冬天，實在不想再起床了，於是因為內心的糾結變得無法入眠，即使是睡著了也會因為心裡惦記著而不踏實，半夜突然醒來要去一趟廁所。即使我們不用去了，好像因為心理的原因也會比正常情況下要更多尿意，甚至真的會因此而產生尿液。時間長了這就變成了一種壓力，就像生物鐘，身體已經趨向於不正常的自我調節。

一直讓自己這樣似乎很麻煩，所以最好是通過另一種自我暗示來調節自己。比如當我們睡前想上廁所，但是其實離上次去廁所根本就沒有多長時間，已經上過了，你可以確定此時並沒有什麼尿時，就忍住不去，別慣著它。就像我們自己換一種自我暗示，已經去過了，沒有尿意。或者可以想一些別的事情來分散注意力，讓尿意慢慢減輕，再放輕鬆睡覺。平常的時候可以進行一些鍛煉，增強自控能力，調節人體神經系統，減少尿液分泌。睡前上不上廁所，是一種心理執念，是你和自己的對抗。當然這並不算什麼，你也可以選擇屈服它，不過是幾步路的事情。

睡覺前總想去廁所，是身體出問題了嗎？原因完全出乎你的意料！看完之後是不是感覺放心了

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