每天吃幾顆核桃、一把紅棗、一把桂圓有什麼效果，網友：知道後嚇了一跳

在生活中，比較常見的一種食物是紅棗，紅棗是一種保健食品，很多人都喜歡吃，尤其是女人，其維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強，種植範圍廣泛。紅棗素有「鐵杆莊稼」之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發展節水型林果業的首選良種。紅棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效。每天吃幾顆棗最好?

首先，吃紅棗也要注意其禁忌：月經期間，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積於體內，水腫的情況就更嚴重。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。體質燥熱者，也不適合在月經期間喝紅棗水，這可能會造成經血過多。

而且過量食用有損消化功能：紅棗可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能、造成便秘等症。此外，紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。如果吃得太多紅棗，又沒有喝足夠的水，會容易蛀牙。通過以上的介紹，相信您對吃紅棗有哪些禁忌有了一定認識了，那麼，一天吃多少顆紅棗最好?

一直以來，吃核桃都是很多人較為喜歡的事情，通過吃核桃，能夠改善身體。核桃葯食兩用，吃了之後能夠保護心臟，其中的不飽和脂肪酸能夠降低膽固醇。家裡的孩子正上學，讓他們吃點核桃有益大腦。吃核桃還能吸收維生素E，對避免自由基氧化很有效，起到較好的抗衰老作用。關於桂圓食用桂圓也是非常好的養生方式，對溫補身體非常有效，特別是體虛的人更是可以吃點。食用桂圓能進行補血，特別是對貧血的女性非常適合。另外在研究中發現，食用桂圓還能抑制衰老，讓人不變老。

很多人覺得核桃、桂圓、紅棗的熱量很高，就不需要吃早飯了。哪知道這些食物能量非常高，還會帶動血糖的上升，極大的影響到健康。本身血糖不高的人還沒有什麼，如果血糖很高的糖尿病患者，那就要多注意了，對於控制血糖極為不利。以核桃來說，吃多了還會引起熱量升高，造成上火。另外，核桃中的油脂含量很高，吃多了會感覺非常油膩，影響到消化。點擊藍字了解更多：核桃和它一起炒一炒 能快速止咳秒殺止咳藥

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！