血糖飆升不要慌，三種降血糖的水果常吃，穩定血糖效果好

我們都知道水果中含有糖分，所以糖尿病人吃水果要謹慎，糖尿病人吃中低糖的水果最合適，今天就給大家講一下，幾種適合糖尿病人吃的水果。

1、石榴，石榴的營養豐富，含有多種氨基酸和微量元素，有助消化，軟化血管，降血脂和血糖，以及降低膽固醇的作用，可以有效的防治冠心病、高血壓、糖尿病的癥狀，另外石榴也具有健胃提神，增強食慾，延年益壽的功效。

2、藍莓，雖然水果經常會因為含糖量高而不被看好，但是研究發現藍莓中存在有助於控制血糖水平的物質，主要原因是因為藍莓中花青素的含量十分豐富，花青素可以有效的改善血糖水平，另外藍莓中所含的自然多酚類物質也具有極好的保健功效。

3、楊桃，楊濤中含有對人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素以及各種纖維質，它裡面含有的纖維質和酸素能夠解內臟積熱、清燥潤腸，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果，此外楊桃能夠減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂及膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有很好的預防作用。

除了這些，你好知道哪些幫助降血糖的水果呢？有知道的下方留言評論吧。

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