孩子個子矮，長不高？5月長高黃金期，多吃這幾種食物，個子長的高！

孩子的身高除了遺傳，後天的營養也是至關重要呢。想要孩子長得高，這6類食物一定要常常擺在孩子的餐桌上哦，特別是5月份正是長高的黃金季節，一年12個月，5月份是長個最快的月份。孩子個子矮，長不高？5月長高黃金期，多吃這幾種食物，個子長的高！

豆類

豆類是公認的高蛋白食物，可以提高機體免疫力、還能預防便秘。孩子免疫力提高了，自然容易長大個。爸爸媽媽可以在做米飯時加幾顆豆豆進去，早餐喝杯各種豆豆打成的豆漿也不錯哦。

動物肝臟

動物肝臟含有豐富的蛋白質，每百克豬肝含蛋白質21.3克，是豬肉的兩倍。而且動物肝臟含的維生素A也非常高，動物肝臟中的鐵含量也很高，特別是貧血的孩子（長得太快的孩子也容易缺鐵），可以多吃點動物肝臟。

不過也不能每天吃，一周只要吃兩次動物肝臟，每次50～100克就OK啦。

排骨類

很多父母有個誤區，覺得骨頭湯比骨頭和肉有營養，其實不是，光喝湯不吃肉也不行。

單純靠喝骨頭湯達不到補鈣的目的。經檢測證明：骨頭湯里的鈣含量微乎其微，更缺少具有促進鈣吸收的維生素d。有關測定結果顯示，一碗豬骨頭湯中所含鈣量僅有1.9毫克，不能滿足孩子每天需要的鈣量。如果僅靠喝湯來滿足補鈣的話，那她至少每天要喝400碗骨頭湯，顯然這是不可能的。

不過骨頭湯裡面有大量的膠原蛋白，正好能增強孩子製造血細胞的能力，提高孩子的新陳代謝，有利於骨骼生長。

牛奶

奶就不必說了，奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。

所以，每天要保證孩子一定的奶量哦。一般一歲以上每天需要500毫升的奶。

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