老是睡不醒，總犯困？這個答案讓你吃驚
春乏秋困夏打盹，一年四季全是睡。
沒心思賺錢，沒心思花錢，沒心思吃飯，世界上最有吸引力的東西是床，最幸福的事情是睡覺。
就算是前一晚睡夠8個小時，第二天依舊是睏乏無力。
睏乏無力、嗜睡的原因？？？
中醫上有「脾困人則困」一說，嗜睡一般是「虛」和「濕」引起的。
《脾胃論·肺之脾胃虛論》指出：「脾胃之虛怠惰嗜卧。」《丹溪心法·中濕》中提到：「脾胃受濕，沉困無力，怠惰嗜卧。」《靈樞·寒熱病》中說：「陽氣盛則，嗔目，陰氣盛則瞑目。」
其實不是你想睡，是身體出現了狀況不得不啟動應急措施進行自我修復。
氣血虛引起睏乏無力
氣血相互滋生，氣虛則血少，血少則氣虛。
氣血虛不僅會睏乏無力，還會變醜！！！
▊氣血虛常見癥狀：
1.面色萎黃，就像秋天的枯葉沒光澤。
2.頭髮乾枯的像乾草。
3.心慌撲通撲通跳，覺得氣短不夠用。
4.懶言，懶得說話，惜字如金。
5.總是想睡覺，身上沒有力氣。
6.食少，食慾不高，吃點就飽。
7.愛出汗，稍微一動就滿頭大汗。
8.舌質蛋白，女性月經不調。
▊氣血虛自我調理：
俗話說，一按足三里，勝吃三個老母雞。
具體方法：用大拇指或中指按壓，每次5-10分鐘，感到有酸脹、發熱感。
此外，點按關元（位於臍下四橫指處）、氣海（位於臍下兩橫指處）、三陰交（位於足內踝尖直向上四橫指處）等穴位，對於調補氣血不足也有非常積極的作用。
▊氣血虛食補：
可以選擇一些溫補氣血的食物，比如：大棗、枸杞、花生、桂圓等煲湯、煮水喝，一段時間後氣色紅潤有精神。
做菜多選用菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、蘑菇、鱔、羊肉等補氣血的食物，注意不要過於口味哦。
另外可以適當服用黃芪精口服液或者補中益氣丸進行調節，必要時諮詢醫生辯證治療哦。
脾氣虛引起睏乏無力
脾氣虛同脾胃虛弱，一般是由於飲食失調或勞累過度，思慮過多，身體素來虛弱所引起的。
▊脾氣虛常見癥狀：
1.總感覺肚子撐，吃點東西更撐。
2.很長時間大便不成型，比較稀。
3.懶得動，覺得很累沒有力氣。
4.稍微一動就氣不夠用，懶得說話。
5.臉色發黃，不好看。
6.舌苔發白髮淡，脈象緩弱。
▊脾氣虛自我調理：
脾氣虛除了可以按摩上面提到的足三里。
還可以按摩中脘穴，位於臍中上四寸，胸骨下邊緣和肚臍連線中點處。
中脘穴是小腸經、三焦經、胃經交匯穴，按揉這裡不僅能調理脾胃，對六腑都有調節理療效果。
▊脾氣虛飲食注意：
建議多食用補脾益氣的食物。
比如：粳米、栗子、淮山藥、紅棗、胡蘿蔔、土豆、扁豆等，用來煮粥或者煲湯時加入都可。
忌食或少食寒涼性損傷脾胃的食物。
如：苦瓜、黃瓜、芹菜、莧菜、冬瓜、茄子、空心菜、茭白等。
另外可以適當服用參苓白朮散或者人蔘歸脾丸等進行調理，必要時諮詢醫生進行辯證治療哦。
濕氣困阻引起睏乏無力
「風、寒、暑、濕、燥、火」為致病六種邪氣，最怕就是濕氣了。
濕氣來源有兩種：
一是來自外部環境，居住潮濕或者淋雨涉水不慎等；
一種是由於飲食作息等導致脾不能正常運化。
▊濕氣困阻常見癥狀：
1.覺得腦袋沉重，像拿東西裹住一樣。
2.腿、胳膊覺得酸痛，覺得累。
3.大便長期不成型，比較稀，偶爾便秘也是稀的。
4.總想睡覺，提不起精神，沒力氣。
5.嘴裡發黏，沒什麼味道。
6.頭髮出油，臉出油。
▊濕氣困阻自我調理：
運動是去除濕氣非常好的一種方式，通過運動調理身體機能，來一場大汗淋漓的運動，不僅爽還能加速濕氣排出。
避免去陰冷潮濕的地方，注意保暖，不要圖一時涼快，或者要風度不要溫度。
男性朋友要注意控制煙酒的量，最好是戒掉，畢竟身體更重要。
▊濕氣困阻飲食注意：
可以多食用一些健脾利濕或者溫熱性質的食物。
比如：用薏米、紅小豆、芡實、山藥、茯苓、蓮子、姜等，可以用來煮水或者煮粥。
忌食或者少食冰涼的食物，這樣會加重濕氣。
另外可以適當服用參苓白朮散調理，有必要可以諮詢醫生進行辯證治療哦。
還有一種睏乏無力，是因為昨晚睡的太晚，這種的話好好睡一覺就好啦。
溫馨提示：熬夜傷身體，長期熬夜會導致以上三種問題的發生。
健康飲食加上合理的作息，是擁有健康活力的有效途徑哦。
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