想要搶走孫儷飯碗？范冰冰還差一點

就差泡腳了。

說起養生的女明星，大家應該第一反應就是孫儷。

24節氣，基本上都會打卡，提醒大家要用溫水泡腳來溫暖身體。

早在16年，孫儷就經常在微博上發一些自己的養生小心得。比如現在夏天到啦，我們飲食上就要注意清淡，早起喝點淡鹽水祛痘，或者喝點菊花茶去火，晚上再用艾草泡腳（尤其是女孩子）。

而且，孫儷逢初一十五就吃素，昨天「孫儷 素食午餐」還上了微博熱搜，大姐姐一看日曆，果然，昨天是農曆初一。

或許吃素和個人宗教信仰有關係，但每周一次或者一個月兩次的素食，對我們的身體也是非常好的。

已經有兩個孩子的孫儷，卻依然保持著年輕的狀態和皮膚，這可不是有錢就管用的，和她堅持養生有著很大的關係。當然，在孫儷之後，最近娛樂圈也是冒出來不少「養身博主」——

范冰冰

早起一杯檸檬水

每天早上范冰冰都會來一杯百香果檸檬水，如果沒有百香果，檸檬水也可以。既可以補充維生素C，還能排毒美白。做法也相當簡單，檸檬兩片+百香果一隻+兩勺蜂蜜，再倒入溫水攪一下就可以了。

紅棗枸杞水也是常備

對於女孩子來說，「溫」是很重要的。做法就是去核紅棗（去核是為了不那麼容易上火）3-4個，枸杞一小把，如果是手腳冰涼的人，還可以加點薑片來喝。

抗氧化的要吃起來

我們自己都知道，除了日常的飲食習慣，為了彌補一些我們攝取不足的東西，會去買一些輔助藥品來服用。比如葡萄籽就是一個很好的東西，具有抗氧化的效果。對皮膚是相當不錯的。

口服膠原蛋白

之前網上很多人謠傳范冰冰每天喝膠原蛋白水，她自己否認了。但口服膠原蛋白補充劑確實她日常生活會做的。

平時如果做飯、燉湯比較少的話，直接喝膠原蛋白補充劑也是特別快速有效的方法。

張韶涵

張韶涵應該算是中國歌手裡面，最最「凍齡」的了吧。拿十年前的照片和現在的比，真的沒有差太多。這一切，她自己都說是「養生的功勞」。

看上面這麼長篇大論，就知道張韶涵在養生這方面真的很多要說的。下面來劃重點給大家講一下——

戒糖和精加工麵食

首先，如果過量攝入糖分，會導致皮膚「糖化」。人體攝入的多餘糖分，會隨血液流動，伺機尋找並粘住某種蛋白，而最容易受到攻擊的就是膠原等保持彈性的蛋白。所以，抗老第一步就是戒糖。

精加工的麵食就是麵包啦、西點啦這種，你就想想，好吃的cheese cake含糖量會有多高吧……所以這類東西，也要少吃才好。

補充膠原蛋白

這也是范冰冰提到的，自己會很注意的一點。張韶涵的方式就是多喝花生豬腳湯、鹵豬蹄，還有花膠燕窩等。但因為工作經常到處跑，不能經常煲湯，她會選擇每天口服膠原蛋白營養品。

補充膠原蛋白反正不是一朝一夕的事情，哦不，應該說，護膚和抗老，從來就不是立竿見影的（除非你打針）。一定要給足夠的耐心和堅持，皮膚才能好起來哦！

抗氧化食物少不了

這一點也是和范冰冰一樣欸，說明補充膠原蛋白和抗氧化，對於女明星來說，是非常重要的。張韶涵的必備抗氧化水果，基本上包括下面幾種——

除此之外，還有羽衣甘藍（Kale）諾麗果牛油果亞麻籽等等，都是她常吃的superfood.

要養生還得多喝水

除了吃的，張韶涵還建議大家要多喝水。喝水最好還是溫水，而且得慢慢喝，不要一次性就灌個500ml……

如果實在是很不喜歡喝沒味道的水（比如大姐姐本人），那你可以準備一些綠茶啦、玫瑰花之類的，檸檬水也是很好的呢。

景甜

這位是新晉美妝+養生博主——大甜甜，大家了解一下。

每天喝果汁，低血壓吃紅菜頭

景甜是每天都會喝果汁的，把各種自己喜歡的水果蔬菜打成汁，大概500ml，一個礦泉水瓶。另外，因為自己有遺傳性貧血和低血壓，聽醫生建議會去吃/喝紅菜頭。

看吧！水果蔬菜都混在一起榨汁喝，不過想要學的小仙女，一定要注意有的蔬菜水果是不能混在一起的哦。

泡腳才是真·養生

大概是景甜才剛開始做養生博主，所以沒有分享太多內服藥之類的。她泡腳這一點倒是和孫儷如出一轍。

不過，景甜泡腳是用了藥包的，裡面有藏紅花、艾葉和老薑粉，主要就是活血化淤，促進血液循環和祛寒的作用。但是，中藥包並不是適配所有人，最好是去找醫生配哦。

怎麼樣，看完了要不要跟他們一起做個養生girl！？

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圖片來源

新浪微博 / 東方IC

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