痛風最容易發生在夏季，只要吃對了，尿酸不再高！

現在大家每年體檢都會吐槽一下，體檢中通常會有一個指標：尿酸，如果誰的尿酸變高了，那就會遭到大家的吐槽：你看你生活多腐敗啊，這尿酸都這麼高了，肯定沒少吃，又是海鮮又是啤酒的，吃成尿酸這麼高了。痛風俗稱「富貴病」，大多是因為生活中的飲食不當所造成的。

很多人痛風最遭殃的腳，明明沒有受過傷，也沒有劇烈運動，可是突然有一天，大腳趾的跖趾關節突然又紅又腫，劇烈地痛…痛到連走路都困難，甚至有些人年紀輕輕的都要坐輪椅來看病。

高尿酸產生的主要原因？

主要兩個原因：生成過多及排泄減少。

生成過多：隨著生活水平的提高，吃得越來越好，進食過多嘌呤含量高的食物，尿酸自然就高了。我國高尿酸和痛風人群發病年輕化，越來越多吃出來的高尿酸，這部分佔大多數。還有一少部分生成過多是因為先天性嘌呤代謝異常等導致。

排泄減少：如腎功能下降導致尿酸排泄障礙。

夏季高尿酸患者的飲食寶箱

1、多吃素，並非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然後是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，讓身體起到偏鹼性有積極的作用，尤其多吃櫻桃。

2、川芎蓮子湯

煮湯的時候，比如雞湯、肉湯，放川芎加蓮子一起煮湯喝，可以提高人體身體的免疫力，高尿酸的人每天喝一碗，可以幫助你降低尿酸，每天堅持喝，尿酸平穩不升高哦。

3、番石榴根

番石榴根含有較多的維生素和蛋白質，是低嘌呤的食品，非常適合尿酸高的人食用。因為番石榴的營養十分豐富，它的口感雖然有點酸，但是它可以調節體內的酸鹼平衡，能夠降低尿酸哦。

4、多喝一種水

這裡說的水，並不是我們平時喝的白開水，而是由菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合以及玉米須等傳統中草藥熬煮成的汁水——菊苣梔子液。長期堅持喝，可以通過利尿消腫，抑制尿酸的生成，來降低和順利排出尿酸，從而緩解痛風的疼痛以及預防痛風再次發作。

菊苣梔子液具體做法如下：取菊苣乾貨15g、梔子20g、桑葉10g、葛根10g，百合以及玉米須各8g，洗凈加入適量水煮1個小時，然後取汁水飲用，每天3次，如若感覺到苦澀，也可以加入一些蜂蜜來調味，相關的主要食材，在超市或者菜市場都可以買到。如果覺得熬煮特別麻煩，而且腸胃吸收也不太好的，也可以直接吃現成品——菊苣梔子液，在市面上就有很多。

主要藥用原理解析：

菊苣：現代研究發現菊苣有效組分菊苣酸、菊苣根多酚有降低尿酸和三醯甘油的作用。

梔子：清熱，瀉火，涼血，主治血痢、尿血、熱毒瘡瘍以及扭傷腫痛等。

葛根：有解表退熱，生津、透疹、昇陽止瀉等多種功能，可治外感發熱頭痛、高血壓頸項強痛、熱疹、泄瀉等多種疾病。

桑葉、百合、玉米須：在臨床中常被用於痛風治療，尤其是百合，是痛風治療中醫辨證中常用藥物，對治療痛風效果好。

最後，尿酸不是一天就能變高的，都是日積月累的壞習慣所導致的，所以排酸降酸也需要一個過程，除了食療改善之外，生活中飲食需要特別注意，如喝酒過多、熬夜通宵、暴飲暴食多太多海鮮等。

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