夏季養生重在「養陽氣、清燥氣」

夏

夏天是一個怎樣的季節呢？

我最喜歡的季節就是夏天，夏天給我的印象茂盛而美麗。它是最繁茂的季節，植物鬱鬱蔥蔥，鮮花爭相怒放，恐怕會錯過什麼。果樹開花後也已經靜靜地結果了，樹上結滿了青澀的果子，和秋天豐收的果樹比起來會別有一番風味，這不是既茂盛又美麗嗎？

自然界是這樣的氣象，那麼人應該在夏季如何養生呢？就以內經的原文幫大家理一理該如何在夏季養生吧！

「夜卧早期，無厭於日」

人們要晚睡早期，夏季陽氣旺盛，應與自然界的陽氣旺盛相一致，人睡眠時陽氣入陰，所以建議晚睡，早起，為的是保持陽氣的旺盛。

「無厭於日，使志無怒，使華英成秀」

夏天陽氣旺盛，夏天易出汗，易疲勞，但注意不要懶惰，也要注意情緒控制，夏天陽氣上升，人氣也是上升的，發怒猶如火上澆油，導致氣血上沖，應該保持心情的平靜。夏天是一個積極創造的季節，應該保持精力及體力的充沛。

「使氣得泄，若所愛在外」

夏天陽熱之氣旺盛，疏泄的通道汗液，所以該出汗還是應該出點汗的，人的情志也應該舒展不要抑鬱，順應夏天陽氣才能長，才能旺盛。

「此夏氣之應，養長之道。逆之則傷心，秋為瘧疾」

春生夏長，夏天養生就是養長，如果不能使陽氣旺盛起來，應該旺盛而沒有旺盛，就會傷心，心氣通與夏，如果不能在夏天使陽氣外泄，秋涼之氣又束縛在外，就容易發生寒熱往來的 「瘧疾」。並不是真的瘧疾，而是寒熱往來的癥狀。

「奉收者少，冬至重病」

夏天沒長好，秋天還能收成好嗎？人也是一樣的，夏天陽氣沒長養好，秋天陽氣也就收斂不好，收不好就會產生好多的病，所以一定要在夏天好好養生。

溫馨小提示：夏天出汗也是養生，給陽氣以出路，在空調盛行的城市裡，您不要24小時待在空調屋裡吹著冷氣，這樣對身體是不利的。

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