睡醒之後腰酸背痛？這三種睡姿毀顏還傷身，千萬要注意睡姿

人的一生，有三分之一的時間都在睡覺，但是，很多人睡眠質量不好，這是怎麼回事呢？很多人睡覺完跟沒睡一樣，甚至腰酸背痛，這是怎麼回事呢？睡姿對身體有什麼不好的影響呢？

1、蜷曲著睡

睡覺非常老實，整晚也不會亂翻身，但就是早晨起來腰酸背痛。這是因為你的腰背肌一直處於一個緊張的狀態，白天已經很累了，晚上還加班，怎能不累？時間長了，腰背部的軟組織就會發生疲勞。

2、趴著睡

身體趴著睡，頭偏向一邊，真的很舒服啊。但是頸椎一直處於扭曲狀態，容易造成落枕。而如果脊椎得不到支撐會腰酸背痛，這種睡姿還會引起臉部皺紋。長時間這樣睡，皺紋會慢慢在臉上顯現出來。

3、蒙頭睡

在冬天，最喜歡就是蒙頭睡了，但這樣蒙頭睡，會造成缺氧，從而導致睡眠質量下降，甚至還會做夢。

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