兩大書院健身房運營，今天你健身了嗎？

最新 05-16

開學後兩周，任重書院健身房和志德書院健身中心不約而同地進入正式營業期，至今已有月余，為全校同學提供了適用的健身服務。根據國家體育總局發布的《2014 年國民體質監測公報》，監測結果顯示，大學生的身體素質仍繼續呈現下降趨勢。為了提高學生的運動頻次，增強同學的健身意識，任重書院和志德書院紛紛啟動健身房的公共空間建設項目，運營至今，備受同學的歡迎。

任重6號樓的健身style

晚上9點，本部6號樓112室內仍有著窸窸窣窣的動靜。推門而入，可以看到三三兩兩的女生對著鏡子壓腿，在軟墊上做瑜伽，還有屈身靠牆練習啞鈴。

目光往左，窸窣的聲響正從內室傳來，有個身著運動裝的女生正在跑步機上跑步，她的面頰染紅，額上沁出點點汗珠，約莫跑了不少時間。

這裡是任重書院健身房，在兩周的試運營後，從4月1號開始正式運營。任重自管會公共事務中心部長何毓平是任重書院健身房的主要籌備者，她表示：「公共空間作為同學的課餘活動場所，為了滿足同學們的基本需求，增加我們任重活動室的功能，因此建設了健身房。」

（乾淨整潔的健身房）

任重書院本部四幢樓的活動室在功能上存在差異，6號樓主打藝術體育的風格主題，所以將健身房設於此。任重書院自管會負責資金的運行和設備的採購，在借鑒了其他書院健身房的適用情況後，公共事務中心根據地理位置和健身器材的情況，選擇了跑步機、橢圓機和瑜伽墊等器材，包括2架橢圓機，1架跑步機，1輛動感單車，1套組合器材，2套啞鈴裝備，以及1整套的瑜伽設備。

(任重書院健身房內部環境)

16級歷史系的於沉同學就住在本部6號樓，從開學到現在，於沉保持一周四到五次的健身頻次，每次都會在任重書院健身房待上一個半小時。和大部分的女孩子一樣，於沉來健身房的目的是減肥。在任重書院健身房運營前，於沉會去南區操場跑步，但她覺得「有點麻煩，南區離本部比較遠」。

任重書院健身房開設後，於沉就開始來110室健身，她表示：「這非常的方便，也很自主，為有需求的同學解決了健身的場地問題。」

習慣在任重書院健身房運動的於沉一般會做跑步和蹬腳的運動。但有些時候，器材可能會不太夠，因為在人員管理上，任重書院健身房面向全校師生開放，來健身房的同學老師，只需要在咖啡吧的登記表上登記即可，6號樓的同學可以在健身房前的登記表登記。

（暖心的健身小貼士）

談及這一問題，何毓平解釋說受空間的限制，器材的數量也會受限。在最初的籌備中也討論過這個問題，但是事先無法預知器材的使用人數，遇到有同學來健身卻沒有器材可以使用的情況，公共事務中心已經在討論增加房間數量或者開設網路預約等對策。最終目的是實現開設健身房的初衷，希望有更多的同學愛上運動，多多來到健身房運動。

志德不斷完善的131室

早在去年的愚人節，志德書院公眾號就推出了一則關於東區健身房即將現身的獨家新聞，有同學留言稱：「等等！今天是愚人節，我懷疑這是個假志德書院。」話語里充斥著不可置信。但事實上，在愚人節推出並不帶有其他含義，16級社會學專業的季詩雨同學是志德書院自管會公管中心的主任，他回憶當時他們已經開始志德書院健身中心的籌備工作了。

在做過調研後，志德書院公管中心了解到書院的同學希望有一個健身的空間，為了滿足大家的健身需求，季詩雨團隊開始萌生了建設健身房的想法，剛好那時學校給書院划了一批建設資金，志德書院也具備建設健身房的條件，健身房的籌備工作就此提上了日程。

（志德書院健身中心內部環境）

在搜集了與健身房空間建設的相關資料和文獻後，季詩雨團隊開始考慮選址的問題。在整理出東區空閑的公共空間後，他們選擇了最大的房間，也就是如今18號樓的131室，在裝修過後，健身設備開始入駐131室。

為了給同學提供優良的健身體驗，最大化地滿足大家的健身需求，在資金有限的情況下，志德書院購進了4台跑步機，2台橢圓機，2台動感單車以及相關的無氧運動設備，包括瑜伽墊和杠鈴等。

（志德書院健身中心的動感單車

）

15級新聞專業的梁振宇同學在志德書院健身中心試運營的當天就進行了體驗，他笑說當時健身房只有他和管理員兩個人，環境很不錯，但是增脂的設備相對少了些。「我記得只有2個啞鈴，組合機也不能夠練習卧推。」梁振宇表示稍稍有些遺憾。

但這個學期進入正式運營階段後，梁振宇驚喜地發現健身房增加了新的設備，就啞鈴而言，小到2公斤，大到7公斤，各個重量檔的啞鈴都有增加。小重量的啞鈴通過多次數快頻率的刺激，同樣可以對肌肉起到喚醒和記憶的作用，但是大重量的啞鈴的刺激還是更有針對性些。健身設備的增加無疑促進了健身的體驗，梁振宇最初習慣到南區和北區健身房健身，如今已成為志德書院健身中心的常客，不少管理的同學都和他很熟了。

志德書院自管會公管中心招募了學生團隊，負責健身中心的運營和管理工作。季詩雨介紹管理員的工作在於負責健身同學的簽到、保持衛生、整理設備以及解答同學的疑問。

（志德書院健身中心儲物櫃）

志德書院健身中心目前的開放時間是工作日的15：30到21：30，休息日提前兩個小時開放，為13：30到21：30。季詩雨表示時間段的設置出於綜合的考量，131室隔壁都是學生宿舍，中午不能夠打擾同學的午休，晚上不能夠太遲，打擾大家的休息。而在之前的調研中，了解到下午和晚上健身的同學比較多，時間段就這樣安排了。

健身不只是堅持，應該有熱愛

根據國家體育總局發布的《2014 年國民體質監測公報》，大學生的身體素質仍繼續呈現下降趨勢，這一結果說明，提高大學生體質健康水平任務艱巨而解決迫切。研究表明，體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。兩大書院開設健身房的目的，除去滿足同學的健身需求以外，更重要的在於提高同學的健身意識，增強同學的身體素質。

梁振宇如今是健身愛好者。他小時候的身體素質不好，讀書期間經常感冒發燒，後來父親把他送去學習游泳，游著游著他的身體慢慢變得強壯，不再是以前精瘦的小猴子模樣。大二看完健美先生的比賽，他開始萌生出健身的念頭。

「其實運動對於人來說是很重要的，大家應該把它融入進生活。有一句話說的很好，不要把健身當成一種堅持，而應該認為它是自己熱愛的東西。這樣的話，你才不會從心裡感到不舒服，覺得有被強迫的不快。大家要更多地去熱愛運動，不僅對身體有好處，而且還可以緩解壓力。」

（任重書院健身房組合機）

任重書院健身房和志德書院健身中心都設有瑜伽房，並且專門聘請了專業的瑜伽老師，指導同學進行瑜伽訓練，以達到舒展身形、放鬆身心的目的。在上學期的試運營期間，有同學反映健身房的空氣不太流通，志德書院在這學期為健身房新增了一台空調，希望能夠讓健身的同學有一個更加舒適的環境。

（志德書院健身中心動感單車、橢圓機）

從目前的登記表來看，任重書院健身房每天平均有6-10人次的健身記錄，以大一大二的同學居多，大三大四的同學也不少。至於未來的發展規劃，何毓平談到希德健身房的會員制度，希望在下一階段任重健身房可以設計出更好的辦法來吸引不同書院的同學來健身。除此外，在使用人數增多後，她希望增加一個反饋機制，來聆聽大家對於健身房建設的想法。

「我本人覺得健身是一件能夠放鬆身心的活動，有的時候被學習等壓力壓著踹不過氣的時候，就會去健身房跑跑步啊。」她笑說。