非洲小鎮上的肌肉男，他們蛋白質來源於哪？看看他們每天的食物！

非洲給大部分國內朋友的印象就是貧窮與落後，但在非洲迦納這個小鎮上這裡的人民卻與我們想像中的不一樣，他們有著健碩的肌肉和規律的生活，每一個男人都有健碩的肌肉，但很多朋友就會好奇非洲很窮，他們的蛋白是從哪裡來？每天的食物是什麼？

看看這一群肌肉男，他們個個都有著健碩的肌肉，超級發達的胸肌，他們每一個人都用身材來告訴你他們的生活並不是很差，下面讓我們一起看看他們每天吃什麼吧。

這是健身一天里的早餐，一根玉米五個雞蛋還有一個全蛋，健身的一天要從早餐開始，豐富的蛋白質與碳水化合物。

這是辣木粉與小米粥組合成的營養早餐，每天早上不能天天吃雞蛋所以也要節儉，這樣的營養餐看起來樣子不是很好，但足夠有營養。

這是一天中比較正規的午餐，他們每天要吃上至少四五頓這樣營養餐，才能保證他們的繼續健身，這裡有雞蛋、椰子葉醬、山藥、還有芒果。其實這些在當地並不是很貴，特別是這種青芒果在國內看起來很貴，在當是非常的多，也不貴。

再看看這個營養餐，米飯、豆類、棕櫚油、油炸香蕉、番茄醬雖然有很多的碳水化合物，但蛋白南也很充足，要想練好很天的訓練，營養一定要供給的上。

如果能敢上好的機會抓一隻野兔是非常不錯的一件事情，這位肌肉男小伙，這一天的蛋白質完全夠了。

一天健身下來，大家會一起吃米飯，Jollof米飯主要的食材有大米、西紅柿、各種肉類、洋蔥和胡椒。這種大鍋飯是不是很有特色，會不會讓你有想吃的慾望呢？

這個也是一個早餐，有雞蛋、蔬菜還有豆種品，在非洲迦納這個小鎮，魚相當的便宜，因為他們就靠近這個海，魚自然會便宜，所以他們二三天就吃一次海鮮，豐富的蛋白質來源足夠他們一天的健身。

這個椰子葉醬看起來品相併不是委好看，但蛋白質還是不錯的，有木薯、香蕉。

這些就是非洲迦納小鎮肌肉男每天吃的食物，豐富的蛋白質和他們質樸的笑容里，就知道他們對目前的生活非常的滿意。

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