「聽中醫」女士們手腳冰涼，焗枸杞、紅棗、當歸水喝有效嗎？

《聽中醫》欄目由廣州中醫藥大學第一附屬醫院攜手廣州新聞資訊廣播聯合推出，在「廣州中醫藥大學一附院」微信訂閱號、廣州新聞電台FM962（逢周二上午11：30-12：00）《中醫小講堂》欄目推送。

【聽中醫】女士們手腳冰涼，焗枸杞、紅棗、當歸水喝有效嗎？

為了改善手腳冰冷的狀況，不少女士都流行用保溫杯焗枸杞、紅棗、當歸水當茶喝。這真的有效嗎？

本期節目，請來廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心張靜副主任為大家解答。

專家簡介

張靜，廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心副主任。1997年畢業於廣州中醫藥大學，2004年取得廣州中醫藥大學碩士學位。師從廣州中醫藥大學博士導師賴新生教授。自2005年起至今，擔任副主任，負責推拿門診醫、教、研全面工作。現任中華中醫藥學會推拿分會青年委員，中國民族醫藥學會推拿分會委員，廣東省康復醫學會脊柱傷病康復專業委員會委員，廣東省醫師協會康復科醫師分會委員，廣東省醫學會社區康復學分會委員，廣州中醫藥大學康復治療研究協會指導老師。

擅長採用傳統手法、拉伸法及踩蹺法，治療頸椎病，網球肘，腰腿痛及其他脊柱相關疾病。善用經絡辨證、注重整體治療。整復錯縫的關節，複位手法輕巧準確。

2014年在《長春大學學報》發表論文《視頻教學在肩周炎推拿教學中的應用》。

2015年挖掘傳統項目"踩蹺法"獲我院優秀中醫新項目獎。

主持及參與課題：視聽教材《肩周炎的推拿治療》；點穴療法結合捏脊對絕經綜合征生活質量的臨床評價；推拿配合「開氣門」手法治療椎動脈型頸椎病的臨床觀察等。

答

張靜

這要看情況的，女士手腳冰涼，中醫說是體寒，即身體里有寒氣。這個寒氣有內寒和外寒。內寒的話，指身體里的體寒體虛，陽氣不夠就會產生內寒。這種情況喝枸杞、紅棗、當歸水，確實可以起到祛寒的作用。但還有一些是外寒引起的，比方說不注意穿衣保暖，手腳有點發涼，這種人身體里不一定有內寒，而可能是熱性體質，只是因為手腳暴露在外面比較冰涼，這時候喝這些茶就不太合適了。

主持鵬鵬

問

你所說的「寒」只是身體的一種特性，而不一定算是宮寒吧！有些女生一到秋冬天就手腳冰涼，這算不算是宮寒的表現呢？

單純靠手腳冰涼去判斷的話是不準確的，實際上「宮寒」這個概念沒有出現在中醫的教科書當中，包括婦科的一些專著、文獻都沒有出現「宮寒」這個詞。「宮寒」應該是老百姓自己給它定義出來的。

就說你子宮寒了，所以就有這麼多的婦科癥狀出現了。

對，所以說她的手腳冰涼不是單純的手腳冰涼，而是首先有了一些的婦科癥狀，子宮胞宮的癥狀，同時還有手腳冰涼的，才給它下的定義是宮寒。

宮寒的癥狀有很多，手腳冰涼，只是其中之一。

而且不是說手腳冰涼就一定是宮寒，男生的手腳冰涼你怎麼解釋。

這種情況應該是氣血不足。

對，氣血不足、陽氣不足。

遇到倒春寒，或者本身真的宮寒的話，應該如何進補呢？

首先，飲食上我們可以吃溫經暖宮的食物，如：核桃、大棗、羊肉、牛肉等較溫補的食材。或者可以從保暖方面下工夫，不要穿超短裙，不要把腿露出來，盡量不穿露臍裝，注意腰腹部保暖。

但女性會說，我冷、我寒，我去蒸個桑拿，出出汗。這樣做能使改善體寒嗎？

這個方法不太好。因為女性是以血為用的，血汗同源，如果出汗太多的話，等於我們血也丟掉了。陰血不足、氣血不足的話，她的體質會更加地差。所以，我們不建議女性通過桑拿、汗蒸來大量地出汗。大量地出汗，她當時覺得暖了，過後她身體的能量會更加地不足。

泡腳會不會好一點？

泡腳可以，我們可以放一些藥材在裡面，如當歸、生薑放進去有溫通散寒的作用。泡腳我們講究的是微微出汗，不會像蒸桑拿出那麼多汗。汗出得太多不好。

放那麼多藥材去泡腳，我乾脆喝了不是更直接么？

有些人的體質虛不受補，吃下去可能就有反應，如上火、起痘痘等。但泡腳的話，反而沒事。

有人說，艾灸可以改善人體手腳冰冷的情況，真的可以嗎？

艾灸是個很不錯的方法。艾灸腹部、關元、氣海這些穴位。

內服外用會不會更好呢？春天可以吃艾餅，艾草煎雞蛋、艾草蛋羹湯。

可以的，它主要的作用是溫宮散寒。

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