雞蛋的吃法能改變你的血壓，可惜很多高血壓的人都不知道！

雞蛋的吃法能改變你的血壓，可惜很多高血壓的人都不知道！

現在年輕人生活不規律，慢性病的年輕化趨勢越來越大，比如常見的高血壓。一旦得了查出血壓高，那麼從那以後怎麼吃能降血壓就變成了大家關注的焦點問題，今天小編就給大家了解一種常見的控制血壓的食物——雞蛋清。

英國媒體每日郵報報道，患了高血壓的人，雞蛋的吃法能改變你的血壓，可以適當的吃一些水煮蛋，只能吃蛋清，不能吃蛋黃，每天不能超過兩個煎雞蛋，而且經過高溫加熱，會使蛋白質變質，食用的油量超標，所以煎蛋是不適合高血壓的患者適用的。小編在這裡要畫重點高血壓的患者一定不能盲目的多吃雞蛋清，因為雞蛋里含有較高的膽固醇，吃太多也沒有益處，反而對身體有害，而且千萬不要擅自停用藥物，以免耽誤了病情。

按照營養吸收和消化的概率來講，水煮雞蛋的消化率為百分之百，生吃雞蛋的消化和吸收率為30%到60%，所以水煮雞蛋是。吸收最快的方法。而煎雞蛋的蛋白質會比水煮雞蛋裡面的蛋白質作用時間更強。可能是因為烹調時的溫度導致的。高血壓病人平常生活中應該注意哪些事項呢？1.勞逸結合。無論是正常人還是血壓高的人，都要保證每天充足的睡眠。不抽煙不喝酒。現在的人普遍工作壓力和生活壓力都比較大，職場上應酬也比較多，平常盡量注意少抽煙喝酒，也要適當的加強運動，注意勞逸結合，盡量避免熬夜的情況。保持心情抒暢，不過度興奮，或者過度抑鬱。

保持一個平常的心態是能延年益壽的好方法。2.血壓高的病人補鈣是必須的，因為鈣也可以降低血壓。

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