這3種豆類輪流吃，淡斑美顏，抗衰又瘦腿！夏天吃正合適！

綠豆、黑豆、紅豆都對女性養顏效果奇佳。這三種豆類輪流吃，淡斑美顏、抗衰又瘦腿！夏天熬成粥吃最好不過了！

黑豆屬水可以入腎、治風熱而活血解毒，常食黑豆可百病不生。黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。常吃黑豆既可以補充腎氣，也可以補充腎陰，可以使我們的皮膚衰老得到延緩，皺紋出現會減少。同時還可以降低由於色素沉著引起的黃褐斑和老年斑，這說明黑豆是很好的肌膚美容之品。

綠豆味甘性涼，有清熱解毒就、祛火的功效，是中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆具有強解毒的功效，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。此外，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。因此，夏季，綠豆湯是排毒養顏的佳品。

紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，又有利水消腫的功效。紅豆中石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。纖維成分有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，有瘦腿效果；可將紅豆粉與薏仁粉一起加水煮熟，加入冰糖，放涼後食用有抗衰美容的功效。

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