血管一年比一年堵？這些「血管清道夫」食物，每天吃一點，清潔血管防血栓！

相信很多人會發現，血管的堵塞情況似乎一年比一年堵，很多時候做的預防措施都白做了。這是為什麼呢？為什麼血管一年會比一年堵？隨著年紀的增長，一方面身體機能的下降，血管會越來越堵，這是個大問題，你必須要去重視。多少人因為血管擁堵出現突發性腦溢血，腦中風等現象，這些會讓你的下半生只能在床上度過。另一方面，因為人們常吃一些易加重血管堵塞的食物。因此，血管一年比一年堵，年齡是個很重要且不可逆轉的因素。這就是說，血管堵塞幾乎人人都可能發生，而且還有些難以抗拒它的到來。那麼這是否意味著血管堵塞不能預防嗎？

其實不是，年齡固然是個重要的因素，但飲食習慣和生活習慣也很重要。很多人年紀輕輕，就發生血管堵塞，大多與生活習慣和飲食習慣有關。其實在日常生活當中，有很多食物對於清理血管非常有幫助，想要讓血管便健康的人就應該多吃一點。今天，我們就人們不得不面對的飲食習慣來討論一下哪些食物會讓血管越來越堵塞，而哪些食物又有助於清血管。

1、高油高鹽高糖食物

由於工作的關係，很多人都需要在外面吃飯，餐廳里的食物比較多油和糖，如果經常吃這些食物，對腸胃不健康，也會增加血管里的脂肪,出現血管堵塞。所以大家要盡量避免到外面吃飯，如果吃了太油膩的食物，應該要及時喝水，清理腸胃的油膩殘留物。

2、難以消化的食物

油炸辛辣巧克力等食物難以消化，擠壓腸胃，增加腸胃和消化系統的負擔，血管收縮變慢，粘稠度增加，血壓升高。日常飲食一定要多吃一些容易消化的食物，如蜂蜜小米粥等。

3、甜食，碳酸飲料，各種富含糖分的餅乾等零食

這些都要少吃，它們同樣是傷心的罪魁禍首，高糖被吸收後也會轉化為脂肪，高糖對血管的損傷很大，不但容易誘發微循環障礙，還會導致嚴重的血管狹窄，所以糖尿病的患者，最容易出現血管疾病。

大家要盡量避免上面這些對血管有害的食物，可以多吃蔬菜和水果，促進血管的疏通。下面小編就給大家推薦幾種有助於清血管的「血管清道夫」食物，每天吃一點，清潔血管防血栓！

黑豆

黑豆具有清理血管的作用，黑豆中的花青素能幫助我們血液的流暢，養護我們的血管對心腦血管患者有很好的滋補作用，能清除我們血管的垃圾，食物中還含有其它營養物質，對我們身體都是比較好的。

海帶

海帶是我們熟知的一種可以加快腸道蠕動、促進消化的食物。海帶含碘豐富，其實海帶當中還含有豐富的膳食纖維跟膠質，而後者更加可以跟血液當中的有害物質結合，比如一些重金屬等等，因此可以達到排毒以及凈化血液的效果。

山楂

山楂是生活中我們常吃的一種天然的食材，我們都知道山楂干有很好的開胃功效，被稱為「長壽食品」。山楂中含有大量的維生素C和微量元素，可以起到擴張血管，清理血管垃圾，恢復血管彈性的作用。

西紅柿

千萬別小瞧西紅柿，保持血管彈性、預防血栓形成全靠它！全因西紅柿里含有的抗血栓元素黃酮素，能有效保護血管。西紅柿的維生素含量比蘋果、梨都高，能提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾。西紅柿生吃、或者榨成果汁、做西紅柿蛋湯，又有美食又能預防血栓形成，兩全其美。

豆製品

如豆漿、豆腐、腐竹、新鮮豆類、干豆類等。這類食物內富含植物性蛋白及纖維素對心臟的健康極為有利。如果我們以大豆等製品代替肉類食物，非常有助於降低我們體內的低密度脂蛋白膽固醇。豆類還含有花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。

小白菜

小白菜里含有大量的粗纖維，它會和脂肪結合，防止血漿膽固醇形成，刺進膽固醇代謝物排出體外，減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管的彈性。

魚

有研究指出，愛斯基摩人很少患有心腦血管、高血壓和癌症等疾病，就是因為他們吃深海魚的飲食習慣。

尤其是深海魚，如金槍魚、三文魚等，能夠補充EPA和DHA，幫助血管年輕，也能讓引起動脈粥樣硬化的甘油三酯指標安全有效地下降。

做法：每周至少吃兩次魚，最好是清蒸魚，油脂含量少，而且能保證魚肉中許多多不飽和脂肪酸不被破壞。

羅布麻茶

茶類含茶多酚等化學物質，動物實驗和流行病學調查均證明，飲茶可減少膽固醇在動脈壁上的沉積，抑制血小板凝集，增強纖溶酶活性，抗血栓形成。羅布麻茶被稱為長壽葯，它具有一定的藥用價值，含有豐富的鉀、鎂等微量元素，常用妙語康羅布麻茶泡水飲用，具有清除血管壁沉積物、軟化血管的作用，是三高患者的健康茶飲。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！