提醒：不論男女，這些食物別貪吃，會讓你的血管越來越堵！

血管，是血液流過的一系列管道，久之易積聚垃圾，也易發生堵塞，而血管堵塞容易引發心臟病、腎病等其他疾病，影響我們的健康。在物質條件日益豐富的當下，人們的生活質量日漸提高，但某些疾病也接踵而來，其中心腦血管疾病的發生率在逐漸走高。不少關注心腦血管的人會發現，血管一旦堵塞，後果很嚴重。因此，保護血管，防止血管出現堵塞對於保護健康，延長壽命具有重要意義。

提醒：這些食物別貪吃，會讓你的血管堵上加堵！

血管一年比一年堵塞不僅僅是因為年齡，還因為人們常吃一些易加重血管堵塞的食物，那麼哪些食物會讓血管堵上加堵呢？

1、甜食是第一敵人

糖果、糕點等食物糖分含量高，在人體內容易轉化成脂肪，導致肥胖。脂肪來不及消化會擠壓血管，導致血壓升高，動脈硬化。脂肪附著在血管壁上，引起血管堵塞。所以在日常飲食中一定要減少人工合成糖的攝入，多吃一些低糖食物和無糖食物。

2、多鹽食物

平時不能夠吃多鹽的食物。因為食鹽中含有比較多氯化鈉，如果鈉離子大量滯留在人體的細胞中，容易引起細胞外液增加，而血管的滲透壓也隨之上升，大量的大分子物質就會進入血管，引起血管堵塞和血壓上升，不利於血管的正常功能。

3、各種油炸食品

這些食物進入人體後，會增加人體血壓的粘稠度，如果本身血液就很稠，就很容易形成血栓，引發一系列心腦血管疾病。

4、含有反式脂肪酸的加工食品

反式脂肪酸近年來，受到了人們的關注，很多人都知道含有反式脂肪酸的食物不宜多吃，但也有人還說控制不住自己的嘴。像餅乾、速食麵、奶茶等食品幾乎含有反式脂肪酸，而這一類食物也深受人們的喜愛，很多人年紀很輕也因此就發生了血管堵塞。所以常食用含有反式脂肪酸的食物也會導致血管堵塞。

5、飽和脂肪酸比較多的食品

除了反式脂肪酸以外，飽和脂肪酸也會升高血管中的膽固醇和低密度脂蛋白水平，這些物質在血管壁上沉積，會損壞血管。飽和脂肪酸哪種食物中比較多？當然是動物油脂、肥肉、五花肉、熏肉、香腸、肉皮中了。

對於這些讓人愛之深、恨之切的食物，身體健康的人還可以少吃點，高血壓患者朋友們可要三思啊。

講完了哪些食物會導致和加重血管堵塞，那麼有沒有哪些食物是可以幫助清理血管的呢？當然是有的，以下常見的幾種食物就能給血管洗澡！

檸檬

檸檬有防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度的作用,檸檬水不僅味道清爽,常喝可以幫助提高凝血功能及血小板數量的作用,能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度,提高免疫力,還能軟化血管,改善血管彈性的作用,所以經常喝水可以預防心血管疾病和血栓形成!

洋蔥

洋蔥是很多長壽老人的必吃菜，它能軟化血管、降低血液濃稠度。洋蔥所含的可溶性膳食纖維能減少人體對膽固醇的吸收，常食可以降低血清膽固醇，清除血液中的雜質與有害物質，使血液濃稠問題得到改善，而且也能降低心腦血管系統的發病風險。

蓮子心

蓮子心中含有豐富的膳食纖維和膠質，膠質成分能結合血液中重金屬等有害物質，可以起到血管排毒、凈化血液的作用，蓮全身都是寶，特別是蓮子心，含有多種鹼性物質和黃酮類成分，是可以降血壓、降血糖，維持血管年輕健康的。蓮子心是非常清香的，對擴張血管和降低膽固醇的效果也很好，能為血液提供新環境。

羅布麻茶

羅布麻茶是血管的「清道夫」，它所含有芸香苷，類似於維生素P，鉀元素，可以迅速降低血脂、血粘、減輕心臟負擔，打通堵塞，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘的血脂通過大量的深色尿液排出體外，芸香甙可以清除血管壁鈣質重金屬和化學藥物代謝毒素等血液垃圾，補鉀排鈉，軟化血管，恢復血管壁彈性。起到了平衡人體血壓血脂之功效。妙語康羅布麻茶的降血脂功效能有助於緩解冠狀動脈硬化，這茶是茶不是葯，效果卻比葯好！

燕麥

燕麥含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖，是一種低糖、高營養、高能食品。

蘆筍

蘆筍富含蘆丁,蘆丁具有保持或恢復毛細血管的正常抵抗力,增強血管的柔韌性和彈性,能降低血清膽固醇,防止脂肪在血管壁中沉積,是個清理血管的好幫手。

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