肥胖居然不是因為脂肪而是因為它

彭于晏的搓衣板腹肌,男生見了羨慕嫉妒恨,女生見了荷爾蒙爆發

我們身邊總是有一些人，大魚大肉一天不斷，卻可以瘦成一道閃電，還要一些人就是天天吵吵著要將減肥進行到底，真是用自己的生命在減肥啊，卻發現為什麼一點效果都沒有呢，肥膘這是要生死相依啊。

肥胖就是脂肪堆積？

「肥胖就是脂肪堆積」，放到現在討論，這個結論過於刻板，我們都被脂肪騙了，真正讓人肥胖的是「精製碳水化合物」！

碳水化合物進入人體後迅速被分解成糖，隨著血液中糖含量升高胰島素分泌，分泌後與糖發生反應釋放能量物質，最後又「折返」存入到脂肪細胞或其他地方。受血糖大起大落的影響，人體產生飢餓感需要進食更多東西。

肥胖因素：脂肪和糖的區別

脂肪不能被唾液消化、也不能被胃液消化，只能讓其移動到小腸中接受肝臟分泌的膽汁進行分解消化，消化過程較慢，還可與體內荷爾蒙發生反應，但脂肪的消化卻不會引發胰島素的分泌。

白砂糖、葡萄糖和果糖容易引起肥胖。人體不運動"簡單糖"幾乎全部轉為脂肪儲存。胰島素大量分泌促進糖物質儲存，在極快時間內又將糖類物質變成脂肪形式儲存，幾乎不會被用於能量供應。

肚子胖怎麼減肥

1、飯後靠牆

晚飯後半小時,讓整個身體背向著緊貼牆壁,夾緊臀部,讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面,剛開始可以夾著紙片,以紙片不會掉下來為準。

2、縮腹走路

平常走路和站立時,用力縮腹,再配合腹式呼吸,可以讓小腹肌肉變得緊實。腹式呼吸,吸氣時,肚皮脹起。呼氣時,肚皮縮緊,有助於刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,還能增強肺活量。

3、腹部摩擦

對石門即下腹部進行摩擦,接著,將大手除大拇指以外的四指重疊,這樣可以刺激大橫和天樞,對解決便秘很有效。使肚子堆積的脂肪慢慢地消掉,恢復麵條身段。

4、彎腰撿豆

每天倒大約200粒黃豆在地上,再彎下腰(腿不能彎)一粒一粒地把黃豆撿起來放到桌子的盆子里:彎腰撿豆子挺直腰板放豆子再彎腰。

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