很多小姐妹都在說，宮寒怎麼辦啊！就是懷不上娃，就是月經不調。眼看妹妹都生二胎了，我怎麼還沒有動靜呢？

別急，先看看你是不是宮寒！

宮寒自測：

1、你有月經不調或是痛經嗎？並且容易手腳冰涼嗎？

2、你總是精神疲憊、面色蒼白嗎？並且沒什麼同房慾望？

3、你開始發胖了？並且失眠多夢容易疲勞？

以上三條如果中了兩條及以上，非常不幸！你已經宮寒了！能不能快速抱娃，全都看這一夏了！趕緊學起來吧！

知己知彼：宮寒到底是什麼？

先天的宮寒：

?

由於腎陽虛，體內陽氣不足，內寒導致的宮寒。癥狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺腹部發涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯、月經量少等。

後天的宮寒：

是由自然界寒邪（外寒）侵襲到體內導致的。

其實多數就是自己作的~~~

就是因為你：

喝飲料就要喝冰的

沒事老惦記著冰箱里的雪糕冰激凌

夏天還總喜歡把空調溫度調的很低

小風嗖嗖的還非要常穿露臍裝

大冬天腦子凍壞了總覺得自己衣著單薄不會冷

還經常為了好不容易長出來的肉肉不吃不喝，加上各種減肥藥。。。。

這樣作自己~

怎麼治？

相信，大多數被小編這麼一渲染的小姐妹馬上就想知道這個、好吧，筆記記好、老生常談了、

1、適合家裡沒有煙感滅火器的——艾灸

溫馨提示：艾灸之前請拿出你吃火鍋那種衣服，清走家裡所有生命跡象明顯的生物，並告知鄰居家裡有人不是著火了。

上次月經來潮前7-10日，開始施灸，每日一次，以局部溫熱為度，腹背部穴位灸20-30分鐘，四肢部灸10-15分鐘，經期停。一般不要超過一小時，時間太長容易感到口乾、舌燥，甚至引起便秘。痛經患者注意飲食起居，經期忌食生冷和刺激性飲食，忌涉水、游泳。

2、食補

養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮護航。同時，暖宮常吃的食物：黑棗、黑豆、益母草、當歸、阿膠、枸杞、紅豆、桂圓肉、桑葚乾等。多吃點兒，沒壞處的！

3、泡腳

另外泡腳也可以改善宮寒的癥狀。將艾葉或紅花用紗布包好，放入盆內煮開，堅持每天泡腳，能活血通經，祛瘀止痛。

最後小編想說，女人都愛美，但是請對你的子宮好一點。人體系統都是相互影響的，好好養護你的子宮，你的身材、皮膚都是會變好的！！！愛自己，就幹了這碗薑茶。

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