早餐用它給孩子做餅，簡單快捷，補鈣補血還健腦，常吃孩子個頭蹭蹭長！

最新 05-16

早餐，是一天中最重要的一餐，經常不吃早餐的人容易消化不良，容易造成胃病，所以早飯必須的吃，現代人生活節奏快，一天24小時好像不夠用似的，早上開始就慌慌張張，來不及吃早餐，許多人選擇去外面買著吃，但外面賣的飯菜總歸是有點不幹凈，所以，有時間的話，還是自己做著吃更好些。對於家裡有孩子的家庭來說，每天孩子的吃飯是最頭疼的一件事，今天就為大家介紹一道早餐快手菜，補鈣補血還健腦，常吃它孩子個頭蹭蹭漲！

豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂和其他人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有「植物肉」之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。

豆腐為補益清熱養生食品，常食可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃，對齒、骨骼的生長發育也頗為有益，可增加血液中鐵的含量；豆腐不含膽固醇，是三高人群及動脈硬化、冠心病患者的葯膳佳肴，也是兒童、老人的食療佳品。豆腐含有豐富的植物雌激素，有效防治骨質疏鬆、推遲女性更年期、延緩衰老。還能抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌。