減脂不成功？你要先了解你身體是怎麼想的，才能事半功倍！

我們都出生在中國，在這片土地上有著無數誘人的美食，但是大多人好像無福消受，因為大家都在忙著一件事，那就是減肥，那麼有關減脂你要了解的，原來你的身體是這樣想的！

大家應該都聽過局部減脂這個詞，為什麼要說這個呢？因為還有人在廣大媒體的宣傳下，依舊相信這是真實存在的，那麼會導致我們在減脂路上，會出現很多的問題，為了糾正我們就要搞清楚它！

局部減脂指的是通過簡單的，針對性的對某一個特定的部位，進行頻繁的訓練，從而減少這個特定部位脂肪的這麼一個概念，我們將要了解到一個方程式的兩邊，那就是所謂的熱力學定律。

它簡單來講，就是告訴我們，如何創造出了熱量赤字，我們的體重就會減少，如果我們創造出了熱量盈餘，那麼我們體重就會上升，就是這麼一個簡單的問題，大家卻被各種問題蒙蔽了。

我必須要解釋下所謂的熱力學（熱量守恆），它其實非常簡單那就是：熱量攝入VS熱量消耗，這是我們早就知道，如果你想要減重的話，你就必須要熱量攝入熱量消耗。

就這麼簡單，但當我們認真研究熱力學定律，有些事情通常被我們忽略了，那就是整個內臟脂肪（visceral)，當我們討論內臟脂肪更明確的講就是腹部脂肪，你們知道腹部脂肪堆積不是單一地只受熱量守恆的影響。

胰島素對其扮演著另外一個非常重要的角色，因為我們整天都在吃東西，或頻繁的吃著非靠高升糖高碳水化合物的飲食，導致我們的胰島素水平頻繁的被升高，那麼我們會有一個很高傾向將多餘的熱量轉化為脂肪並堆積到我們的腹部。

注意，這並不意味著我們可以通過做一大堆的，仰卧起坐將腹部的脂肪燃燒掉，它真正意味的是如果你不注意飲食結構你將在腹部堆積（更多）脂肪，所以這就給我們留下了一點希望。

這讓我很好奇，如果局部減脂是不可能的，那麼局部增肥到是可以的，我們絕對可以增肥在這個特定位置，因為我們的身體總是想要將脂肪儲存在腹部這個位置，你們可以看看身邊的人，你能看到許多人都大腹便便。

你卻看不到哪個人有著非常瘦的腹部，同時還有著超級肥的肩膀，自然規律可不是按那樣來的（抽脂除外），顯然我們的身體更傾於局部增肥，非常非常難以做到局部減肥。所以如果大家不像前功盡棄的話，盡量的採用科學的飲食方法。

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